tag:blogger.com,1999:blog-2430954679345276562024-03-13T11:33:41.428+02:00Maiza Welcome...maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.comBlogger420125tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-86893198251134812302020-11-06T14:17:00.002+02:002020-11-06T14:17:44.565+02:00Ποιες είναι οι ώρες κοινής ησυχίας κατά την χειμερινή περίοδο 2020<!--AddThis Button BEGIN-->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url"><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αλλάζουν οι ώρες κοινής ησυχίας από 1 Οκτωβρίου 2020, που αρχίζει η χειμερινή περίοδος</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Υπενθυμίζεται ότι με τις αλλαγές στον Ποινικό Κώδικα η διατάραξη της κοινής ησυχίας τιμωρείται με φυλάκιση έως πέντε μηνών</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οι ώρες της μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας καθορίζονται κ</strong></em><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ατά τη χειμερινή περίοδο</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">από 15.30 έως 17.30 (μεσημβρινή)</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">και</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">από 22.00 έως 07.30 (νυχτερινή)</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ως <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">χειμερινή περίοδος 2020</strong> λογίζεται το χρονικό διάστημα <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">από την 1 Οκτωβρίου 2020 έως την 31 Μαρτίου 2021</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.odigostoupoliti.eu/poies-einai-oi-ores-koinis-isychias-poini-fylakisis-gia-tous-paravates/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #0a87db; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ποιες είναι οι ώρες κοινής ησυχίας. Ποινή φυλάκισης για τους παραβάτες</strong></a></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Με τις αλλαγές στον Ποινικό Κώδικα η διατάραξη της κοινής ησυχίας τιμωρείται με φυλάκιση έως πέντε μηνών</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οι ώρες κοινής ησυχίας προβλέπονται από την παρακάτω Αστυνομική Διάταξη:</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αριθ. 1023/2/37-ια. ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΔΙΑΤΑΞΗ ΥΠ ΑΡΙΘ. 3 – <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ΦΕΚ B 15 – 12.01.1996</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Μέτρα για την τήρηση της κοινής ησυχίας</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ο ΑΡΧΗΓΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ</p></div><div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url"><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 1</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ώρες μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας – Απαγορεύσεις</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Οι ώρες της μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας καθορίζονται ως εξής:</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">α. Κατά τη θερινή περίοδο από 15.00 έως 17.30 και από 23.00 έως 07.00</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">β. Κατά τη χειμερινή περίοδο από 15.30 έως 17.30 και από 22.00 έως 07.30</strong></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2</strong>. Ως <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">θερινή</strong> περίοδος, για την εφαρμογή της παρούσας, λογίζεται το χρονικό διάστημα <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">από την 1 Απριλίου έως την 30 Σεπτεμβρίου</strong> και ως <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">χειμερινή</strong> το χρονικό διάστημα <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">από την 1 Οκτωβρίου έως την 31 Μαρτίου.</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3</strong>. Κατά τις ώρες της μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">απαγορεύονται</strong>:</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">α. Οι εργασίες ή άλλες δραστηριότητες που δημιουργούν θόρυβο. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, που δεν επιδέχονται αναβολή, με ειδική αιτιολογημένη άδεια του διοικητή του οικείου Αστυνομικού Τμήματος μπορεί να επιτραπεί η εκτέλεση εργασίας, ιδίως κοινής ωφέλειας, που προκαλεί θόρυβο.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">β. Η λειτουργία κάθε μουσικού οργάνου ή συσκευής ραδιοφώνου, μαγνητοφώνου ή τηλεόραση σε υψηλή ένταση, οι φωνασκίες, οι θορυβώδεις χοροί και κάθε άλλη θορυβώδης εκδήλωση σε κατοικία ή άλλους ιδιωτικούς χώρους.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">γ. Τα τραγούδια, οι φωνασκίες, η χρήση μουσικών οργάνων, η λειτουργία ραδιοφώνων, μαγνητοφώνων και τηλεοράσεων στους δρόμους, πλατείες και δημόσιους γενικά χώρους κατοικημένων περιοχών, καθώς και μέσα στα οχήματα μεταφοράς του κοινού.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">δ. Τα θορυβώδη παίγνια σε καφενείο, σφαιριστήρια ή άλλα δημόσια κέντρα, καθώς και οι φωνασκίες και συζητήσεις σε υψηλό τόνο των θαμώνων των κέντρων αυτών.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ε. Οι θορυβώδεις συζητήσεις και διαπληκτισμοί σε σταθμούς αυτοκινήτων (λεωφορείων, ΤΑΞΙ, κ.λ.π.), η φόρτωση ή εκφόρτωση εμπορευμάτων σε ή από φορτηγά αυτοκίνητα, που δημιουργεί θόρυβο, καθώς και η θορυβώδης λειτουργία της μηχανής τροχοφόρου, το οποίο είναι σε στάση.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">στ. Η χρήση σειρήνων ή άλλων ηχητικών οργάνων ή συστημάτων ασφαλείας, χωρίς να συντρέχει λόγος έκτακτης ανάγκης, καθώς και η δοκιμαστική λειτουργία αυτών.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 2</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Γενικές απαγορεύσεις και υποχρεώσεις</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Απαγορεύεται καθ` όλες τις ώρες του 24ώρου:</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">α. Το ποδόσφαιρο και άλλα παιχνίδια στους δρόμους, στις πλατείες και γενικά στους κοινόχρηστους χώρους που προκαλούν θόρυβο.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">β</strong>. Η διαλάληση με τη χρήση μεγαφώνων ή άλλων ηχητικών οργάνων από μικροπωλητές, εμπόρους και λοιπούς επαγγελματίες ή άλλα πρόσωπα που ενεργούν για λογαριασμό αυτών των πωλουμένων ειδών, του επαγγέλματος ή των παρεχομένων υπηρεσιών τους, καθώς και η με τα ίδια μέσα, αναγγελία από οποιοδήποτε πρόσωπο περί της τελέσεως καλλιτεχνικών, θεατρικών ή μουσικών παραστάσεων, θεαμάτων και λοιπών παρεμφερών εκδηλώσεων ή επιδείξεων (<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το εδάφιο β αντικαταστάθηκε όπως παρατίθεται με το άρθρο 1 ΑΔ 3Α/1998, ΦΕΚ Β 761/24.7.1998</strong>)</em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">γ</strong>. Η διαλάληση από τους διευθυντές και τους υπαλλήλους των καταστημάτων των πωλουμένων ειδών ή των προσφερομένων υπηρεσιών, με σκοπό την προσέλκυση πελατών με φωνές και εκκλήσεις `Όταν διαπράττεται<br style="box-sizing: border-box;" />παράβαση των ανωτέρω από υπαλλήλους, συνυπεύθυνοι είναι και οι διευθυντές των καταστημάτων.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Οι ιδιοκτήτες ή διευθυντές εργοστασίων, εργαστηρίων, δημοσίων κέντρων και λοιπών επιχειρήσεων υποχρεούνται όπως, με μηχανικά ή άλλα πρόσφορα τεχνικά μέσα (ηχομόνωση κ.λ.π.) περιστέλλουν στο ελάχιστο δυνατό όριο το θόρυβο που προκαλείται από τη λειτουργία αυτών.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Την ίδια υποχρέωση έχουν και οι ιδιοκτήτες οικιών, όταν από τη λειτουργία των εγκαταστάσεων θέρμανσης, κλιματισμού ή άλλων μηχανημάτων προκαλείται θόρυβος, από τον οποίο διαταράσσεται η ησυχία των περιοίκων.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Οι κάτοικοι κατοικιδίων ζώων ή πτηνών υποχρεούνται όπως λαμβάνουν κάθε πρόσφορο μέτρο, ώστε αυτά να μην διαταράσσουν με οποιονδήποτε τρόπο την ησυχία των περιοίκων.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Οι αρμόδιοι για την τοποθέτηση ηλεκτρονικών ηχητικών συστημάτων ασφαλείας σε ιδιωτικά και δημόσια οικήματα ή αυτοκίνητα υποχρεούνται να τοποθετούν, ελέγχουν και ρυθμίζουν αυτά σύμφωνα με τις τεχνικές προδιαγραφές τους, ώστε να αποφεύγεται η άσκοπη λειτουργία τους.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 3</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Απαγορεύσεις σε δημόσια κέντρα</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1</strong>. Απαγορεύεται στα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος των άρθρων 37, 38 και 39 της Αιβ 8577/1983 Υγειονομικής Διάταξης (Β 526), καθώς και στις αμιγείς αίθουσες διενέργειας ψυχαγωγικών τεχνικών παιγνίων, η λειτουργία κάθε είδους μουσικών οργάνων, καθώς και στερεοφωνικών μηχανημάτων και ηλεκτροφώνων, χωρίς άδεια της αρμόδιας αρχής. Επίσης στα ανωτέρω καταστήματα απαγορεύονται τα τραγούδια, οι απαγγελίες και άλλες θορυβώδεις εκδηλώσεις, καθώς, και η χρήση ραδιοφώνων και τηλεοράσεων, εφόσον προκαλείται διατάραξη της ησυχίας </em><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">των περιοίκων (<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Η παρ.1, η οποία είχε τροποποιηθεί με την ΑΔ 3Α/1998 (ΦΕΚ Β 761/1998), αντικαταστάθηκε όπως παρατίθεται με την υπ`αριθ.1010/12/4-γ/2001 Απόφαση του Αρχηγού Ελληνικής Αστυνομίας – Β 180</strong>)</em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Άδεια λειτουργίας μουσικών οργάνων χορηγείται εφόσον δεν διαταράσσεται η ησυχία των περιοίκων. Στην άδεια αναγράφεται η διάρκεια, το είδος και ο αριθμός των μουσικών οργάνων, η θέση τοποθέτησης αυτών και κάθε άλλος περιοριστικός όρος που καθορίζεται από την Υγειονομική Υπηρεσία.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Η ανωτέρω άδεια χορηγείται μέχρι την 22.00 ώρα τη χειμερινή περίοδο και την 23.00 ώρα τη θερινή και μπορεί να παραταθεί ύστερα από αίτηση των ενδιαφερομένων, ανάλογα με το είδος των μουσικών οργάνων και τη θέση του κέντρου σε σχέση με τους γύρω κατοικημένους χώρους, για τα κέντρα που λειτουργούν σε κλειστό χώρο μέχρι την 03.00 ώρα και για τα κέντρα που λειτουργούν σε ανοικτό χώρο μέχρι την 02.00 ώρα, με την προϋπόθεση ότι δεν διαταράσσεται η ησυχία των περιοίκων.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Σε όλες τις ανωτέρω περιπτώσεις η ένταση των μουσικών οργάνων πρέπει να είναι χαμηλή, ανάλογα με το χώρο, ώστε να δημιουργείται ευχάριστη ατμόσφαιρα στο κατάστημα.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Η άδεια λειτουργίας μουσικών οργάνων μπορεί να αφαιρείται προσωρινά με απόφαση της αρχής που την εξέδωσε, εφ`όσον διαπιστώνεται παραβίαση των όρων αυτής ή οριστικά σε περίπτωση υποτροπής.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6. Επιτρέπεται στα καταστήματα πώλησης ειδών μουσικής η λειτουργία μουσικών οργάνων στο βάθος του καταστήματος και σε χαμηλή ένταση κατά τις ώρες λειτουργίας αυτών.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 4</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ώρες λειτουργίας Κινηματογράφων – Θεάτρων</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Απαγορεύεται η λειτουργία των κινηματογράφων πέραν της 24.00 ώρας, πλην των πόλεων Αθηνών, Πειραιά, Θεσσαλονίκης και Πάτρας, στις οποίες μπορούν να λειτουργούν, κατ` ανώτατο όριο, μέχρι την 00.30 ώρα κατά τη χειμερινή περίοδο και 00.45 ώρα κατά τη θερινή περίοδο.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Οι ώρες λειτουργίας των θεάτρων καθορίζονται <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">από τις διατάξεις του άρθρου 6 του Α.Ν. 446/1937 (ΦΕΚ Α – 23)</em> <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Περί θεάτρων</em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Σε κάθε περίπτωση απαγορεύεται η λειτουργία των μεγαφώνων σε ένταση μεγαλύτερη από εκείνη που απαιτείται για την εξυπηρέτηση των θεατών, σε καμία όμως περίπτωση δεν θα διαταράσσεται η κοινή ησυχία.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 5</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κυρώσεις</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οι παραβάτες της παρούσας διώκονται και τιμωρούνται σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 12 παρ. 6 του Ν. 1481/1984, εφόσον από άλλη διάταξη δεν τιμωρούνται βαρύτερα.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 6</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Καταργούμενες διατάξεις</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Από την έναρξη ισχύος της παρούσας καταργείται κάθε άλλη Αστυνομική Διάταξη που ρυθμίζει το ίδιο αντικείμενο.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 7</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ισχύς</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Η παρούσα ισχύει στην περιοχή αρμοδιότητας Ελληνικής Αστυνομίας από τη δημοσίευσή της στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Η απόφαση αυτή να δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.<br style="box-sizing: border-box;" />(Εγκρίθηκε στις 8.1.1996 από τον Υπουργό Δημ.Τάξης)<br style="box-sizing: border-box;" />Αθήνα, 8 Ιανουαρίου 1995<br style="box-sizing: border-box;" />Ο Αρχηγός<br style="box-sizing: border-box;" />Αντιστράτηγος ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΧΟΥΡΔΑΚΗΣ</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αριθ. 1023/2/37-ια. ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΔΙΑΤΑΞΗ ΥΠ ΑΡΙΘ. 3 – <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://drive.google.com/file/d/0B7Jb_n_W6q6bcU5YRnNCZ2lVbWM/view?usp=sharing" rel="noopener noreferrer" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #0a87db; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;" target="_blank">ΦΕΚ B 15</a> – 12.01.1996</strong></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #dd4814; font-family: "Open Sans"; font-size: 17px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Με τις αλλαγές στον Ποινικό Κώδικα η διατάραξη της κοινής ησυχίας τιμωρείται με φυλάκιση έως πέντε μηνών</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Συγκεκριμένα</strong>:</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.odigostoupoliti.eu/nomos-4637-2019-tropopoiiseis-poinikou-kodika-kai-kodika-poinikis-dikonomias/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #0a87db; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.25s ease 0s; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Νόμος 4637/2019</strong></a> – <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ΦΕΚ Τεύχος A 180/18.11.2019</strong><br style="box-sizing: border-box;" />Τροποποιήσεις Ποινικού Κώδικα, Κώδικα Ποινικής Δικονομίας και συναφείς διατάξεις.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ΕΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΑΞΗ</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άρθρο 10</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Διατάραξη ησυχίας</strong></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Ubuntu; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Όλες οι παραβάσεις</strong> των προεδρικών διαταγμάτων της παραγράφου 1 περίπτωση α΄ του άρθρου 12 του ν. 1481/1984 και των αστυνομικών διατάξεων της παραγράφου 3 εδάφιο β΄ του ίδιου άρθρου <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">τιμωρούνται με φυλάκιση έως πέντε μηνών ή χρηματική ποινή έως εκατόν πενήντα ημερήσιες μονάδες</strong></p><div><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div></div><div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url"><br /></div><div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">Share</div><div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url"><a href="http://www.odigostoupoliti.eu/poies-einai-oi-ores-koinis-isychias-kata-tin-cheimerini-periodo-2020/">http://www.odigostoupoliti.eu/poies-einai-oi-ores-koinis-isychias-kata-tin-cheimerini-periodo-2020/</a>e
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook"></a>
<a class="addthis_button_myspace"></a>
<a class="addthis_button_google"></a>
<a class="addthis_button_twitter"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!--AddThis Button END-->maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-83383780828368524252016-07-23T00:56:00.002+03:002016-07-23T01:02:58.521+03:00" ΕΦΥΓΕ " ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ Ο ΚΩΣΤΑΣ ΔΕΔΕΣ ΤΗΣ "ASPIS" ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 22/07/2016 <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<h1 class="title" style="background-color: #f8f8f8; color: #6f9222; font-family: Tahoma; font-size: 19px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span class="title-first">ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 22/07/2016 ΕΦΥΓΕ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ </span></h1>
<h1 class="title" style="background-color: #f8f8f8; color: #6f9222; font-family: Tahoma; font-size: 19px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span class="title-first">Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΚΩΣΤΑ ΔΕΔΕΣ ΤΗΣ ASPIS. </span></h1>
<div>
<span class="title-first"><br /></span></div>
<div>
<span class="title-first"> Ένας Μεγάλος σπουδαίος κ σοβαρός άνθρωπος απο Το Αργος, που ξεκινησε την δικη του επιχείρηση το 1970, μια μικρη οικογενειακή επιχείρηση </span></div>
<div>
<span class="title-first"><b><i><u>με ονειρο του να αναδειξει τον Ελληνικό χυμό παντού, </u></i></b></span></div>
<div>
απο οτι αποδείχτηκε απο την μετέπειτα πορεία του!</div>
<div>
<span class="title-first"><br /></span></div>
<div>
<span class="title-first">Εκτος απο Την ΑΣΠΙΣ ΑΕ, ηταν ιδιοκτήτης μεγάλων ξενοδοχείων στην Αργολιδα κ οχι μονο.</span></div>
<div>
<span class="title-first"><br /></span></div>
<div>
Για την εποχη του? εβλεπε πολυ μπροστά... </div>
<div>
Για σημερα? Ηταν ηδη παρα πολυ μπροστα! </div>
<div>
Χαιρομαι που σε γνωρισα..</div>
<div>
Λυπαμαι γιατι πραγματικα εφυγε ενας ανθρωπος που ειχε πολλα να δωσει ακομα..</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Και για την Ιστορια ... </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ολοι οι Μεγαλοι Ανθρωποι φευγουν οταν ειναι η Ωρα,, </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Καλο σου Ταξιδι Κυριε Κωστα!<br />
<br />
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd1D-h3ag9OhGlv3OAoMzjm_Dd6roAlJ6ApIFkVon0v4qlEmYyrxHimWEXwJj0vtUF98MI6mWufRBzXAlUZX1hOLKAMAFKxqo04oEIrXxnnukd-TkXYoUA-CIyUpr-ZHon0R0ZiU8C2fo/s640/dedes-1+%25281%2529.jpg" style="background-color: #f8f8f8; color: #6f9222; font-family: tahoma; font-size: 19px; text-align: justify;" /></div>
<div>
<span class="title-first"><span style="font-size: x-small;">ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΠΟ ΤΑ www.parapolitikaargolida.gr</span></span></div>
<div>
<span class="title-first"><br /></span></div>
<h1 class="title" style="background-color: #f8f8f8; color: #6f9222; font-family: Tahoma; font-size: 19px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span class="title-first">Η Φιλοσοφία Του </span></h1>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
Το 1970, όταν ιδρύθηκε η ΑΣΠΙΣ, η κύρια αποστολή μας ήταν να επιτύχουμε την απόλυτη ικανοποίηση των πελατών μας με προϊόντα άριστης ποιότητας και υπηρεσίες των υψηλότερων προδιαγραφών.</div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
Σήμερα, 40 χρόνια μετά, ενώ διατηρούμε τις ίδιες αξίες που μας έκαναν μια από τις μεγαλύτερες εταιρίες χυμών στην Ελλάδα, αυτές παραμένουν το κέντρο της επιτυχίας μας στη νέα δεκαετία.</div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
Στον τομέα μας, είμαστε υποχρεωμένοι να διατηρούμε υψηλές τεχνολογικές προδιαγραφές, να προσπαθούμε συνεχώς να αυξήσουμε τη διατροφική αξία των προϊόντων μας, να δώσουμε έμφαση στην καλή υγεία του καταναλωτή μέσω ανταλλαγής γνώσης με τους παραγωγούς και προμηθευτές μας, και να προστατέψουμε το περιβάλλον με κάθε κόστος, για τις μελλοντικές γενιές.</div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
Η τεχνολογία είναι πάρα πολύ σημαντική, και μας επιτρέπει να επικοινωνούμε και να αντάλλασουμε χρήσιμες πληροφορίες, παγκοσμίως.</div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
Η παγκοσμιοποίηση απαιτεί να επαναπροσδιορίσουμε την θέση μας σε ανεπτυγμένες και αναπτυσόμενες αγορές, όσο τα σύνορα "πέφτουν" και οι άνθρωποι έρχοναι πιο κοντά, σαν παγκόσμια αλυσίδα, για να χτίσουν ένα κοινό μέλλον.</div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
<em><b>Κωνσταντίνος Δέδες,</b> Ετήσια Συγκέντρωση, Άργος, 28 Ιανουαρίου 2008.</em></div>
<div style="background-color: #f8f8f8; color: #353535; font-family: Tahoma; font-size: 12px; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: left;">source: http://www.hji.gr/</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj2HlNRDOoP6TQqIhWhL9YmgbIg-MsBOuKTz_QKs9mOkNybvdL7EJ4T5RTaSsaxRuNiYHQHGs4VHnNfhVKeLgfAnViSkpLCu358KBQHSia8elp_bg-cUfEhIM1ashx5N7ow3gzbmZ9VVxX/s1600/PUROSBESTIKH_DOREA_OXHMA_DEDE8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj2HlNRDOoP6TQqIhWhL9YmgbIg-MsBOuKTz_QKs9mOkNybvdL7EJ4T5RTaSsaxRuNiYHQHGs4VHnNfhVKeLgfAnViSkpLCu358KBQHSia8elp_bg-cUfEhIM1ashx5N7ow3gzbmZ9VVxX/s400/PUROSBESTIKH_DOREA_OXHMA_DEDE8.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWpFfb_SbZnJL9F-DrRRV4qCDxuuuGXArozNH_KvBUxpQjfS5FD4pyjzLGTba3KBruQaZTlq1SGgtEd6D1eRBBf2AC6WRtauLnO1V-_cLc4-lDXSiF23L5w0UWACmLPwmrmCA2tXkMk58/s1600/PUROSBESTIKH_DOREA_OXHMA_DEDE9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWpFfb_SbZnJL9F-DrRRV4qCDxuuuGXArozNH_KvBUxpQjfS5FD4pyjzLGTba3KBruQaZTlq1SGgtEd6D1eRBBf2AC6WRtauLnO1V-_cLc4-lDXSiF23L5w0UWACmLPwmrmCA2tXkMk58/s400/PUROSBESTIKH_DOREA_OXHMA_DEDE9.jpg" width="400" /></a><br />
source :argospress.blogspot.gr/<br />
<span style="background-color: white; font-family: "times new roman" , "times" , "freeserif" , serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><b>Ο επιχειρηματίας Κωνσταντίνος Δέδες και η εταιρεία ΑΣΠΙΣ Α.Ε δώρισε την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου 2013 στη Πυροσβεστική υπηρεσία Ναυπλίου ένα λεωφορείο13ων θέσεων για τις ανάγκες μεταφοράς του προσωπικού.</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlHmuE2uH51fmRga3rg4C-OevOcNfO6EUfj70xKohpJA1i-ufrytqg44kRbivyUZDYmV3OuGwJ25tz-jh3LoIccd_WLZxucCjmDXWG4JHjKCzsa7XYChWk0psDOFRaaZsGBtmdOPxqry1R/s1600/dedes+kostas.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlHmuE2uH51fmRga3rg4C-OevOcNfO6EUfj70xKohpJA1i-ufrytqg44kRbivyUZDYmV3OuGwJ25tz-jh3LoIccd_WLZxucCjmDXWG4JHjKCzsa7XYChWk0psDOFRaaZsGBtmdOPxqry1R/s320/dedes+kostas.JPG" width="142" /></a></div>
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; margin: 20px 0px 0px; position: relative;">
<span style="background-color: white;">Η πρώτη «fast track» επένδυση στον αγροτικό τομέα είναι γεγονός.</span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"> </span><abbr class="published" itemprop="datePublished" style="font-size: 14px; line-height: 22.4px;" title="2014-03-02T16:18:00+02:00">3/02/2014 </abbr></h3>
<div class="post-header" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;">
<div class="post-header-line-1">
<br /></div>
</div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;">Η πρώτη fast track επένδυση στη... γη.Με διαδικασίες-εξπρές, τρεις μόλις εβδομάδες μετά την </span><span style="line-height: 19.6px;"><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;"></a></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;">κατάθεση της πρότασης μιας εταιρείας χυμοποίησης φρούτων στην Αργολίδα, άναψε το πράσινο φως για μια επένδυση εκσυγχρονισμού. Για την επένδυση αυτή η εταιρεία θα ενισχυθεί με 700.000 ευρώ.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;">Με 700.000 ευρώ θα επιδοτηθεί η εταιρεία «Ασπίς» προκειμένου λα υλοποιήσει το πρόγραμμα εκσυγχρονισμού των υποδομών της. Μάλιστα, τα δύο τελευταία χρόνια έχει προχωρήσει σε επενδύσεις 20 εκατ. ευρώ.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;">Με εξαγωγές από την Αφρική ως τη Σκανδιναβία και από την Ιαπωνία και τη Ρωσία μέχρι την Αμερική η εταιρεία Ασπίς στο Αργος έφτασε σήμερα να κατέχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην παραγωγή συμπυκνωμένων χυμών.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;">Μια επιθετική καμπάνια διαφήμισης -όπως αναφέρει ο κ. Δέδες- μας οδήγησε στο να προμηθεύουμε τη βιομηχανία χυμών στην Ευρώπη και τη Μέση Ανατολή με δικά μας υλικά. Μάλιστα, το 75% του τζίρου μας που το 2013 έφτασε τα 37 εκατ. ευρώ είναι από εξαγωγές. Αν και οι κύριοι πελάτες μας εξακολουθούν να βρίσκονται στη Δυτική Ευρώπη, η αναπτυσσόμενη μεσανατολική αγορά και η αγορά της Ανατολικής Ευρώπης αυξάνουν σταδιακά το μερίδιό τους στον συνολικό τζίρο».</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; line-height: 19.6px;"><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; line-height: 19.6px;">source :Κώστας Νάνος</span><span style="font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; line-height: normal;"><span style="line-height: 19.6px;">/anatakti.blogspot.gr/</span></span></b></span></span></span><br />
<br />
Dimi - Maiza<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="https://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-34273567102712920952016-06-26T19:27:00.001+03:002016-07-23T00:59:02.378+03:00Birthday Cakes London: Andy Anderson Birthday Cake London<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://birthdaycakeslondon.blogspot.com/2013/03/andy-anderson-birthday-cake-london.html?spref=bl">Birthday Cakes London: Andy Anderson Birthday Cake London</a>: Life with Louie - Andy Anderson Birthday Cake in London 10" cake, 3 layers of fresh cream and italian cheese Mascarpone Hand made figur...<br />
<br />
<!-- AddThis Button BEGIN --><br />
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a><span class="addthis_separator">|</span><a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a><a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a><a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a><a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a></div>
<script src="https://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script><!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-72875752062284057452016-05-21T02:04:00.000+03:002016-05-21T02:05:25.490+03:00ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΙΑ ΥΠΟΜΟΝΗ ΓΙΑ....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-6_LQ7EF9eT8/Vz-XhXicJ7I/AAAAAAAAYhU/BQ6lnZpQIEc8d5Lqb-D40AwnSbWmkIZXwCLcB/s1600/MERIL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="341" src="https://3.bp.blogspot.com/-6_LQ7EF9eT8/Vz-XhXicJ7I/AAAAAAAAYhU/BQ6lnZpQIEc8d5Lqb-D40AwnSbWmkIZXwCLcB/s400/MERIL.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; text-align: left;">
«Δεν έχω υπομονή για κάποια πράγματα,<br />όχι επειδή έχω γίνει υπεροπτική, αλλά επειδή<br />έχω φτάσει σε ένα σημείο της ζωής μου όπου<br />δεν μπορώ να χάνω χρόνο με ότι <span class="text_exposed_show" style="display: inline;">με δυσαρεστεί, ή με πληγώνει.<br />Δεν έχω υπομονή για τον κυνισμό, για την υπερβολική κριτική<br />και τις απαιτήσεις οποιασδήποτε φύσης.<br />Δεν έχω πια τη διάθεση να αρέσω σε όσους δεν αρέσω,<br />να αγαπάω αυτούς που δεν με αγαπάνε και να χαμογελάω<br />σε αυτούς που δεν μου χαμογελάνε.<br />Δεν χαρίζω ούτε λεπτό σε αυτούς που λένε ψέματα, ή θέλουν να με χειραγωγήσουν.<br />Αποφάσισα να μην συνυπάρχω πια με την προσποίηση, την υποκρισία,<br />την ανεντιμότητα και τον φτηνό έπαινο.<br />Δεν μπορώ να ανεχθώ ούτε την επιλεκτική γνώση,<br />ούτε την ακαδημαϊκή αλαζονεία.<br />Δεν με ενδιαφέρει ούτε το κουτσομπολιό.<br />Αντιπαθώ τις αντιπαραθέσεις και τις συγκρίσεις.<br />Πιστεύω στον κόσμο των αντιθέτων και γι’ αυτό αποφεύγω ανθρώπους με δύσκαμπτες και άτεγκτες προσωπικότητες.<br />Στη φιλία απεχθάνομαι την έλλειψη αφοσίωσης και την προδοσία.<br />Δεν τα πάω καλά με όσους δεν ξέρουν να πουν μια καλή κουβέντα,<br />ή μια λέξη ενθάρρυνσης.<br />Βαριέμαι τις υπερβολές και δεν μπορώ να αποδεχθώ αυτούς<br />που δεν αγαπάνε τα ζώα.</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Δεν έχω υπομονή για τον κυνισμό, για την υπερβολική κριτική </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">και τις απαιτήσεις οποιασδήποτε φύσης.</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Δεν έχω πια τη διάθεση να αρέσω σε όσους δεν αρέσω, </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">να αγαπάω αυτούς που δεν με αγαπάνε και να χαμογελάω </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">σε αυτούς που δεν μου χαμογελάνε. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Δεν χαρίζω ούτε λεπτό σε αυτούς που λένε ψέματα, ή θέλουν να με χειραγωγήσουν.</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Αποφάσισα να μην συνυπάρχω πια με την προσποίηση, την υποκρισία, </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">την ανεντιμότητα και τον φτηνό έπαινο. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Δεν μπορώ να ανεχθώ ούτε την επιλεκτική γνώση, </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">ούτε την ακαδημαϊκή αλαζονεία. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Δεν με ενδιαφέρει ούτε το κουτσομπολιό.</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Αντιπαθώ τις αντιπαραθέσεις και τις συγκρίσεις. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Πιστεύω στον κόσμο των αντιθέτων και γι’ αυτό αποφεύγω ανθρώπους με δύσκαμπτες και άτεγκτες προσωπικότητες. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Στη φιλία απεχθάνομαι την έλλειψη αφοσίωσης και την προδοσία. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Δεν τα πάω καλά με όσους δεν ξέρουν να πουν μια καλή κουβέντα, </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">ή μια λέξη ενθάρρυνσης. </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Βαριέμαι τις υπερβολές και δεν μπορώ να αποδεχθώ αυτούς </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">που δεν αγαπάνε τα ζώα.</span>Και πάνω από όλα δεν έχω υπομονή για όποιον<br />δεν αξίζει την υπομονή μου».</h3>
<h3 style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; text-align: left;">
<br />Meryl Streep</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-22974358675103260352016-04-30T13:12:00.001+03:002016-04-30T13:20:22.440+03:00Συμβουλές υγείας για το Πασχαλινό τραπέζι.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"> Το φαγοπότι που ακολουθεί την Ανάσταση συχνά φέρνει διάφορα προβλήματα υγείας. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί μετά από μια περίοδο νηστείας (ηθελημένης ή αναγκαστικής) απότομα τρώγονται αρκετά βαριά φαγητά, είτε από το πολύ φαγητό εκδηλώνονται προβλήματα που προϋπήρχαν. <b style="box-sizing: border-box;">Κάθε χρόνο τέτοια περίοδο των επισκέψεων στα τμήματα επειγόντων περιστατικών των νοσοκομείων της τάξης του 20%.</b></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Tα πιο συχνά προβλήματα υγείας που καταγράφονται τις μέρες μετά την Ανάσταση είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές, με προεξάρχουσα την δυσπεψία. Ο κίνδυνος βαρυστομαχιάς είναι ακόμα μεγαλύτερος για όσους έχουν τηρήσει με ευλάβεια την νηστεία των προηγούμενων ημερών, καθώς η απότομη πρόσληψη τόσο μεγάλης ποσότητας δύσπεπτων τροφίμων μετά από τόσο λιτή διατροφή ζορίζει ακόμα περισσότερο το πεπτικό σύστημα.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">
</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">H οξεία μέθη, οι γαστρεντερίτιδες και οι παγκρεατίτιδες αποτελούν συνηθισμένες συνέπειες της κραιπάλης μετά τη νηστεία. Επειδή, εξάλλου, το πασχαλινό τραπέζι είναι πλούσιο σε κόκκινα κρέατα, εντόσθια και γλυκάδια, που είθισται να συνδυάζονται με γενναίες ποσότητες αλκοόλ, μπορεί να αυξηθούν σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Το κρέας των νεαρών αρνιών και κατσικιών έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (είδος χημικών ενώσεων που αυξάνει το ουρικό οξύ. Αυτή η παρενέργεια του οβελία δημιουργεί προβλήματα σε όσους πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα παρατηρείται αύξηση των εμφραγμάτων του μυοκαρδίου λίγες μέρες μετά το Πάσχα, με τα περισσότερα «θύματα» να είναι άτομα με βεβαρημένη καρδιαγγειακή υγεία που παρασύρονται από την εορταστική ατμόσφαιρα και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες από αρνί σούβλας, κοκορέτσι, αυγά και τσουρέκι και άλλα πασχαλινά γλυκίσματα μαζί με άφθονο αλκοόλ.. Η καρδιακή επιβάρυνση οφείλεται στο ότι το στομάχι χρειάζεται περισσότερο αίμα για να πέψει τέτοιου είδους τρόφιμα, με συνέπεια να «ζορίζεται» η καρδιά – και στα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως λ.χ. υπέρταση, στεφανιαία νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια, η πρόσθετη επιβάρυνση της καρδιακής λειτουργίας δεν είναι ό,τι το καλύτερο.</span></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-size: 11px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Προσέξτε να μην φάτε πάρα πολύ</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Περιοριστείτε στο ένα αυγό. Όχι γιατί τα αυγά κάνουν κακό αλλά γιατί έπεται καταιγισμός ζωικής πρωτεΐνης και λίπους.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Να φάτε μαγειρίτσα αλλά με μέτρο γιατί έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερίνη. Η σούπα με κρέας αποτελεί την καλύτερη προετοιμασία για το στομάχι μας για να δεχτεί το κρέας και τα προϊόντα του που στερήθηκε όλο το προηγούμενο διάστημα.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Μην πέσετε με τα μούτρα στο αρνί. Αρχίστε με μια σαλάτα ή λαχανικά, ψωμί ή πατάτες ψητές ή βραστές, και μετά φάτε λίγο αρνί, κοκορέτσι ή τηγανητά φαγητά.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Μη διστάσετε να φάτε ρύζι, μακαρόνια ή ψωμί μαζί με το κρέας. Αυτό μας χορταίνει και συνεπώς μειώνει τις πιθανότητες να υπερκαταναλώσουμε κρέας και παράλληλα συμβάλλει στη δημιουργία ενός ισορροπημένου, από άποψης μακροθρεπτικων συστατικών πιάτου.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Μην φάτε την πέτσα από το αρνί ή το κατσίκι</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Μην πιείτε πολύ αλκοόλ. Προτιμήστε το κρασί ως συνοδευτικό, αντί για μπύρα καθώς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά και προάγει την υγεία μας.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Να προτιμάτε παραδοσιακούς τρόπους ψησίματος (όπως στη σούβλα) αντί για το ψήσιμο στο φούρνο, στη γάστρα κ.λ.π.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Στύψτε άφθονο λεμόνι στο κρέας καθώς έχει όχι μόνο πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά, αλλά και η βιταμίνη C που περιέχει αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Μην αμελήσετε να φάτε φρούτα και να πιείτε νερό</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ειδικές συμβουλές για όσους έχουν κάποια πάθηση.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα πρέπει να αποφύγουν τα απότομα και μεγάλα γεύματα, καθώς επίσης και τα εντόσθια και τα λιπαρά μέρη του αρνιού, επειδή περιέχουν πολύ νάτριο (αλάτι).</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Αν παίρνετε αντιπηκτική αγωγή προσέξτε γιατί το κρασί, οι σαλάτες κλπ μπορεί να επηρεάσουν τον χρόνο πήξης του αίματος. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> • Τα άτομα με υψηλά ή οριακά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, να περιορίσουν ή να αποφύγουν την κατανάλωση αλκοόλ και εντοσθίων.</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 22.4px; text-align: justify;">Αρθρο του Αλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D., </span><a href="http://medlabgr.blogspot.com/2013/05/blog-post_812.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f24024; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 22.4px; text-align: justify; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;">medlabnews.gr</a></span><br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-34617037051341897202016-04-04T15:59:00.000+03:002016-04-04T16:03:27.317+03:00Καρπούζι: Το τέλειο φυσικό λίφτινγκ για το πρόσωπο! -- Watermelons the perfect lifting for the face!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-SM3FayUr4vw/VwJkYkoF07I/AAAAAAAATbc/qIa13RN3P201NvB10S2eSqK_Y0bsfx8gw/s1600/varela.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-SM3FayUr4vw/VwJkYkoF07I/AAAAAAAATbc/qIa13RN3P201NvB10S2eSqK_Y0bsfx8gw/s320/varela.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="itemIntroText" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div class="itemIntroText" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Φτιάξε την πιο τέλεια φυσική μάσκα με καρπούζι, με εντυπωσιακό αποτέλεσμα.</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Ορός-μάσκα για μίνι lift:</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Υλικά:</strong><br />
Φλούδες από 2-3 φέτες καρπούζι</div>
<div id="adman-UID1" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; height: 0px; line-height: 21px; list-style: none; margin: 1em 0px 0px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px;">
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" id="innerIframe" mozallowfullscreen="true" scrolling="no" style="border-style: none; border-width: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" webkitallowfullscreen="true" width="728"></iframe></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Παρασκευή:</strong><br />
<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />
Κόβεις λίγες φέτες καρπούζι, τρως τη σάρκα και στη συνέχεια τεμαχίζεις τις φλούδες και τις ρίχνεις στο μπλέντερ ώσπου να γίνουν πολτός. Απλώνεις σε καθαρό πρόσωπο για 20’. Προσοχή, μη μιλάς και μην κάνεις μορφασμούς κατά τη διάρκεια της εφαρμογής! Αφαιρείς με βαμβάκι εμποτισμένο σε χλιαρό γάλα και βάζεις την ενυδατική σου. Αμέσως θα δεις ότι το δέρμα σου έχει συσφιχθεί και έχει ανορθωθεί το κοντούρ του προσώπου σου.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6, C, λυκοπένιο, φυτικές ίνες και κάλιο, συνεπώς είναι φουλ δραστικό κατά των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-PE7Hc7AWYpA/VwJk9cX4ZSI/AAAAAAAATbo/btYaldW4CoE0ePWaekeZSqdx4EDOeRvLg/s1600/dimigreek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-PE7Hc7AWYpA/VwJk9cX4ZSI/AAAAAAAATbo/btYaldW4CoE0ePWaekeZSqdx4EDOeRvLg/s320/dimigreek.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="color: #333333; font-family: droid sans, arial, verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 21px;">source: http://www.govastileto.gr/</span></span></div>
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-89109421518960815322016-03-30T13:06:00.000+03:002016-04-04T15:59:36.474+03:00Βασικά θρεπτικά συστατικά και σε ποιες τροφές περιέχονται (πηγές)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: left;">
<span itemprop="headline" style="box-sizing: border-box;">Βασικά θρεπτικά συστατικά και σε ποιες τροφές περιέχονται (πηγές)</span></h2>
<div class="post-body" id="post-body-2779347656866914427" style="box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: arial, Helvetica, san-serif; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 35px; padding-top: 10px; width: 2359px;">
<div class="share-icon" style="box-sizing: border-box; float: right; font-size: 10px; margin-top: 22px; width: 100px;">
<a class="tooltip" href="https://www.blogger.com/email-post.g?blogID=1332867978150174226&postID=2779347656866914427" style="box-sizing: border-box; color: #f24024; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;" target="_blank" title="Αποστολή ανάρτησης"><span class="email" style="box-sizing: border-box;"></span></a><a class="tooltip" href="http://medlabgr.blogspot.com/2016/03/essential-nutrients.html#" style="box-sizing: border-box; color: #f24024; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;" title="Print this post"><span class="print" style="box-sizing: border-box;"></span></a><a class="tooltip" href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box; color: #f24024; transition: all 0.4s ease-in-out;" title="Text Size +"><span class="plus" style="box-sizing: border-box;"></span></a><a class="tooltip" href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box; color: #f24024; transition: all 0.4s ease-in-out;" title="Text Size -"><span class="minus" style="box-sizing: border-box;"></span></a></div>
<div id="body-post" style="box-sizing: border-box;">
<div itemprop="articleBody" style="box-sizing: border-box;">
<div dir="ltr" style="box-sizing: border-box;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgqZQ8Bhc2eWe44q0AaEjTxL7dAM7o4NE_aRXf4-FxD9uAIWuj-_L23vP-vdTnI2WYYiGY-0D5DN_1dfyY4oin9OCGtpomQ0GTn9v0t3RukHgU9t1vJfKELgZbx2ykXAfme_NEObImU5w/s1600/nutritions.jpg" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; clear: left; color: #f24024; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgqZQ8Bhc2eWe44q0AaEjTxL7dAM7o4NE_aRXf4-FxD9uAIWuj-_L23vP-vdTnI2WYYiGY-0D5DN_1dfyY4oin9OCGtpomQ0GTn9v0t3RukHgU9t1vJfKELgZbx2ykXAfme_NEObImU5w/s400/nutritions.jpg" style="background-color: white; border: 0px solid rgb(224, 224, 224); box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; padding: 4px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-size: 14px; text-align: center;">
</div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box; text-align: justify;">
</div>
<div class="p3" style="box-sizing: border-box; text-align: justify;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Για τη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού, ο άνθρωπος θα πρέπει να καλύπτει τις </span></span><br />
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ημερήσιες</span></span><span class="s2" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.6em;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά.</span></span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">για τη διατήρηση </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">της ζωής και την ενίσχυση της άμυνας </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">του οργανισμού.</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Η διατροφή μας, </span><br />
<span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">το φαγητό που τρώμε, </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">είναι η κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών που συντελούν σε όλες </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">τις βιοχημικές διεργασίες του </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">οργανισμού μας.</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;"> </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Τα φυτά (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">όσπρια, ξηροί καρποί) και τα ζώα </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">(γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, αυγά και κρέας) </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">περιέχουν </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">όλα τα θρεπτικα </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">συστατικά που έχει </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">ανάγκη ο άνθρωπος για να διατηρείται </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">υγιής. </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Για τη </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">διατήρηση </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">της καλής υγείας, ο ανθρώπινος </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">οργανισμός χρειάζεται </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">μακροθρεπτικά </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">συστατικά (πρωτεΐνες, </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">υδατάνθρακες, λίπη) και μικροθρεπτικά </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">συστατικα </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">(βιταμίνες και μέταλλα).</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;"> </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Τα μακροθρεπτικά </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">συστατικά αποτελούν την κύρια </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">πηγή </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">ενέργειας, </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">για έναν οργανισμό, ενώ </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">οι βιταμίνες και </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">τα μέταλλα </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">είναι απαραίτητα </span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">για </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">τις </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">βιοχημικές </span><span style="line-height: 1.6em; text-align: left;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">διεργασίες </span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">του σώματος.</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;"> </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Οι βιταμίνες </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">είναι </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">οργανικές </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">ενώσεις που </span><br />
<span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">βρίσκονται </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">στα φυτά και στα ζώα και </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">τις προσλαμ</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">βάνουμε </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">μέσω της </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">τροφής.</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;"> </span><br />
<span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">Από την άλλη, τα μέταλλα </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">είναι ανόργανες ενώσεις που βρίσκονται </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">στη </span><br />
<span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">γη και </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">βοηθούν </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">στην παραγωγή </span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">ενέργειας και σε άλλες </span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;">βιοχημικές διεργασίες.</span><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 1.6em; text-align: left;"> </span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="p3" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: justify;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ωστόσο, τόσο τα μικρο- όσο και τα μακρο-θρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας καλής υγείας. Υπάρχουν γνωστά βασικά μέταλλα και δεκάδες ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία του ανθρώπου. Τα μέταλλα, αλληλεπιδρούν μεταξύ τους σε πολλές μεταβολικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Μερικές φορές μάλιστα, έχουν μεγαλύτερη ζωτική σημασία για τη σωματική και ψυχική υγεία ακόμη και από τις βιταμίνες.</span></span></div>
<div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthCaq2uy0iDiFK-J5ONkyQmTaHEf9nt4sjAvDweTUspqBKOZfL_Iuwo9tfVOZL5hwo6d4scezRp3z82vWosKLBjg4suM-aTASKIn-0nVp1O6i9LJUbcuHfZL49kupLNqPJaX1sZYXgOc/s1600/image7340010x.jpg" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; color: #333333; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-size: x-small;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthCaq2uy0iDiFK-J5ONkyQmTaHEf9nt4sjAvDweTUspqBKOZfL_Iuwo9tfVOZL5hwo6d4scezRp3z82vWosKLBjg4suM-aTASKIn-0nVp1O6i9LJUbcuHfZL49kupLNqPJaX1sZYXgOc/s400/image7340010x.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; position: relative;" width="400" /></span></a></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 11px;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span>
<br />
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Α (ρετινόλη)</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ως προβιταμίνη Α (β-καροτίνη) στα πορτοκαλόχροα φρούτα και τα σκούρα λαχανικά.</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ως ρετινόλη στο έλαιο από συκώτι ψαριού, κρόκο αυγού, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη D (χολεκαλσιφερόλη)</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ενισχυμένα γαλακτοκομικά, κρόκος αυγού, συκώτι, έλαιο από συκώτι ψαριού, κυρίως όμως από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Ε</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Φυτικά έλαια, φυτική μαργαρίνη, (α-τοκοφερόλη & άλλες τοκοφερόλες) φύτρο σίτου, λαχανικά με φύλλα, φασόλια</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Ομάδα βιταμίνης Κ</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Λάχανο, κουνουπίδι, πράσινα (φυλλοκινόνη & μενακινόνη) λαχανικά με φύλλα, κρόκος αυγού, συκώτι</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Κ2</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Συντεθειμένη από τα σαπρόφυτα της εντερικής χλωρίδας</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Β1</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Θειαμίνη</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Μαγιά μπύρας, κρέας, κόκκοι χωρίς επεξεργασία, αποξηραμένα φρούτα, φασόλια, εμπλουτισμένα δημητριακά</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Β2</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Ριβοφλαβίνη</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Συκώτι, κρέας, αυγά, εμπλουτισμένα δημητριακά</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Νιασίνη</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Μαγιά μπύρας, συκώτι, ψάρι, φασόλια, κόκκοι χωρίς επεξεργασία, ενισχυμένα δημητριακά</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Ομάδα βιταμίνης Β6</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(πυριδοξίνη, πυριδοξάλη, πυριδοξαμίνη)</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Μαγιά μπύρας, εντόσθια, κόκκοι δημητριακών, φασόλια, ψάρι</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Β7</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Βιοτίνη</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Συκώτι, νεφροί, κρόκος αυγού, κουνουπίδι, μαγιά, αποξηραμένα φρούτα,</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Φυλλικό οξύ</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Φρέσκα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, συκώτι, μαγιά</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη)</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Αυγό, κρέας, γαλακτοκομικά (μόνο προϊόντα ζωικής προελεύσεως)</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Κίτρο, κίβι, φράουλες, ντομάτες, λάχανο, πράσινη πιπεριά</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Ασβέστιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, δημητριακά, κρέας</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="color: red;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ψ</span><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ευδάργυρος</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Στρείδια, κρέας, συκώτι, αυγά, δημητριακά, φυστίκια</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Χλώριο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ευρέως διαδεδομένο, κυρίως στο μαγειρικό άλας</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Χαλκός</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Αποξηραμένα φρούτα, στρείδια, όσπρια, εντόσθια</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Χρώμιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Μαγιά, συκώτι, επεξεργασμένο κρέας, κόκκοι δημητριακών, καρυκεύματα</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Φωσφόρος</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Μετρίως αποβουτηρωμένα και πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, πουλερικά, κρέας, δημητριακά, φασόλια</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Φθόριο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Αλιεύματα, λαχανικά, δημητριακά, καφές, τσάι, φθοριωμένο νερό</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Σίδηρος</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Κρέας, εντόσθια, μαλάκια, φασόλια σόγιας, σπανάκι. Μόνον ο σίδηρος που περιέχεται στην αίμη του κρέατος έχει καλή βιοδιαθεσιμότητα (απορρόφηση 10 – 30%)</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Μαγνήσιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, αλιεύματα</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Μαγγάνιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Κόκκοι δημητριακών, φυλλώδη λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, τσάι</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Μολυβδένιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Γάλα, φασόλια, ψωμί, δημητριακά</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Κάλιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Γάλα, μπανάνες, δαμάσκηνα, σταφίδες, κρέας</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Σελήνιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Κρέας και ζωικά προϊόντα, εν γένει. Λαχανικά, αναλόγως του εδάφους στο οποίο αναπτύχθηκαν</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Νάτριο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Επιτραπέζιο αλάτι, συσκευασμένα και εν γένει επεξεργασμένα προϊόντα</span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Ιώδιο</span></span></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box;">
<span class="s2" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ιωδιούχο αλάτι, αλιεύματα, γαλακτοκομικά προϊόντα</span></span></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 22.4px; text-align: justify;">source: Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος,</span><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 22.4px; text-align: justify;"> </span><a href="http://medlabgr.blogspot.com/2016/03/essential-nutrients.html" style="box-sizing: border-box; color: #f24024; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22.4px; text-align: justify; text-decoration: none;">medlabnews.gr</a></span><br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-62898304568741061052016-03-21T16:30:00.002+02:002016-03-21T16:50:28.453+02:00OPEN THE BORDERS TO THE REFUGEES! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bpf04RO5YwI/VvAFX6xPIYI/AAAAAAAATUI/k8vMYPHMuRYemH1uS2nkBwNlLZc7MtHVA/s1600/WE%2BARE%2BHUMAN.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://4.bp.blogspot.com/-bpf04RO5YwI/VvAFX6xPIYI/AAAAAAAATUI/k8vMYPHMuRYemH1uS2nkBwNlLZc7MtHVA/s400/WE%2BARE%2BHUMAN.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<a href="https://secure.avaaz.org/el/petition/EPITROPI_ANThROPINON_DIKAIOMATON_EYROPAIKI_EPITROPI_ANOIXTE_TA_SYNORA_NA_ELEYThEROThOYN_OI_PROSFYGES_VOIThISTE_TA_PAIDIA/?ckaPagb">Η Ελλάδα είναι χώρα διέλευσης για τους Πρόσφυγες λόγω της γεωπολιτικής της θέσης κ πιθανόν λόγω των ανθρωπιστικων αισθημάτων του πληθυσμού της. Σε καμιά περίπτωση δε μπορεί να γίνει φυλακή ψυχών! Μια καθαρά ανθρωπιστική κρίση μας χτύπησε την πόρτα κ πρέπει να αντιμετωπισουμε το θέμα αυτό με αποφασιστικότητα. Πρώτο και βασικό μέτρο αποτελεί η ανάσχεση των προσφυγικών ροών από τα παράλια της Τουρκίας, πράγμα το οποίο μεν έχει συμφωνηθεί αλλά η εφαρμογή του παραμένει αμφίβολη. Συμπληρωματικά με το πρώτο μέτρο ανάγκη αποτελεί η σταδιακή αποσυμφόρηση του Ελλαδικού χώρου από τους ήδη υπάρχοντες πρόσφυγες κ κατόπιν η διοχέτευση τους ισομερώς στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες. Οποιαδήποτε προσπάθεια επιδοματικής συνεισφοράς προς τους μετανάστες δε λύνει μακροπρόθεσμα το πρόβλημα, απλά κατευνάζει για λίγο τα πνεύματα. Επιπροσθέτως θα πρέπει οι ευρωπαϊκές χώρες που ως τα τώρα κωφεύουν να αντιληφθούν ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτών των ανθρώπων θα καταφέρουν με νόμιμο η μη νόμιμο τρόπο να μεταγκατασταθουν εντός της Ε.Ε Ως εκ τούτου έχοντάς ως βάση τις αρχές της αλληλεγγύης κ της κοινωνικής προστασίας, οι οποίες θα έπρεπε να αποτελούν το θεμέλιο λίθο του ευρωπαϊκού οικοδομήματος, ας αποφασίσουμε να δώσουμε μια οριστική λύση, ανοίγοντας με ελεγχόμενο τρόπο τα σύνορα έτσι ώστε να αποφευχθεί η παράνομη κ ύποπτη διακίνηση ανθρωπίνων ψυχών στις προηγμένες ευρωπαϊκές χώρες. Ας δώσουμε στα παιδιά αυτά μια καλύτερης τύχη Τους το οφείλουμε.....ως άνθρωποι κ γονείς...</a></h2>
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-36571185331640666772016-03-19T16:49:00.001+02:002016-03-19T16:49:52.410+02:00INTROCUCTION OF Continental Tobacco Group <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/4fHVaLcVZIE" width="480"></iframe><br />
<br />
<!-- AddThis Button BEGIN --><br /><br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url"><a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a><span class="addthis_separator">|</span><a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a><a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a><a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a><a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a></div><script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script><!-- AddThis Button END -->maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-39666661805664374352016-03-09T21:11:00.000+02:002016-03-09T21:11:28.462+02:00Τα κάστανα θα μπορούσαν να θεωρηθούν και “superfood”!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div style="clear: right; color: #483924; float: right; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; padding: 0px;">
<img height="169" src="http://www.freebody.gr/site_data/articles/2016030914544988.jpg" width="320" /></div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Τα ψητά κάστανα τα έχεις συνδέσει με χειμωνιάτικες νύχτες δίπλα στο τζάκι ή με τη γέμιση στη Χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα.</div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Κι όμως οι νόστιμοι αυτοί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, σημαντικές βιταμίνες και άμυλο, ενώ η περιεκτικότητά τους σε λίπη είναι ιδιαίτερα χαμηλή. Το άμυλο που περιέχουν λειτουργεί στον οργανισμό σαν “καύσιμο” ιδιαίτερα για τους αθλητές που χρειάζονται μεγάλες ποσότητες ενέργειας.</div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Επίσης τα κάστανα είναι οι μοναδικοί καρποί με μεγάλη συγκέντρωσης βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. την αναπαραγωγή του κολλαγόνου (αντίο ρυτίδες!) και τον έλεγχο του επιπέδου των σακχάρων στο αίμα.</div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Τρώγοντας κάστανα παίρνουμε σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και μας κρατούν χορτάτους για ώρες, καθώς και βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει τα καρδιακά προβλήματα και τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.</div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Τώρα λοιπόν που έμαθες τις σημαντικότερες ευεργετικές τους ιδιότητες, μήπως ήρθε η ώρα να τα τρως πιο συχνά;</div>
<div>
source:freebody.gr</div>
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-37325334716098833962016-03-09T21:04:00.000+02:002016-03-09T21:04:04.021+02:00Έκτακτο - Προσοχή - Η Ελληνική Αστυνομία προειδοποιεί όλες τις γυναίκες! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<img alt="http://www.mothersblog.gr/media/k2/items/cache/a3c2ce9b60204d36f7a13606693f50e7_L.jpg" height="192" src="http://www.mothersblog.gr/media/k2/items/cache/a3c2ce9b60204d36f7a13606693f50e7_L.jpg" width="320" /></div>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Η Ελληνική Αστυνομία προειδοποιεί όλες τις γυναίκες!</span></span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Η Ελληνική αστυνομία δημοσιοποίησε κάποιες ενδεικτικές συμβουλές για την ασφάλεια των γυναικών με στόχο να αποτρέψουν ή να προλάβουν παραβατικές συμπεριφορές σε βάρος τους και να ελαχιστοποιήσουν τις ευκαιρίες να καταστούν θύματα μιας εγκληματικής πράξης.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Οδηγίες σε περίπτωση αρπαγής τσάντας</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Αποφεύγετε να μεταφέρετε μεγάλα χρηματικά ποσά.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Βαδίζετε στην εσωτερική πλευρά του πεζοδρομίου και κρατάτε την τσάντα σας πάντοτε κλειστή και προς την πλευρά του τοίχου.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Μην διστάσετε να καλέσετε σε βοήθεια φωνάζοντας, αν κάποιος σας επιτεθεί για να σας πάρει την τσάντα.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε και να συγκρατήσετε την τσάντα, σκεφθείτε ότι η υγεία σας και η σωματική σας ακεραιότητα είναι πιο πολύτιμα αγαθά.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα χαρακτηριστικά του επιτιθέμενου και του μεταφορικού μέσου, αν έχει χρησιμοποιηθεί τέτοιο.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Προστατέψτε καλά τις τσάντες και το πορτοφόλι σας σε χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Καταγγείλετε το γεγονός στην Αστυνομία.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Ασφάλεια στο σπίτι</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Η περιοχή έξω από την κύρια είσοδο της κατοικίας σας πρέπει να είναι φωτισµένη σωστά ώστε να µην υπάρχουν σκοτεινές σκιές όπου θα μπορούσε κάποιος να κρυφτεί .</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Βεβαιωθείτε ότι στην κύρια πόρτα υπάρχει 'µατάκι' έτσι ώστε να βλέπετε ποιος είναι στην πόρτα σας πριν ανοίξετε .</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Να έχετε κλειστές τις κουρτίνες, ώστε οι άνθρωποι να µην βλέπουν µέσα το σπίτι σας, ιδιαίτερα τη νύχτα .</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Να µην εισέρχεστε σε ένα ασανσέρ µε κάποιον που δεν γνωρίζετε.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Εάν το κάνετε φροντίσετε να παραμείνετε κοντά στην πόρτα του ασανσέρ και εντός εμβελείας του πίνακα ελέγχου.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">΄Oταν βρίσκεστε µακριά από το σπίτι µόνη</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Πάντοτε κάποιος γνωστός να γνωρίζει ακριβώς που είστε, ώστε σε περίπτωση ανάγκης αν πρέπει να τηλεφωνήσει κάποιος για βοήθεια, να ξέρει την επακριβή θέση.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Ποτέ µην δεχθείτε να σας µεταφέρει ένας ξένος και ποτέ µην κάνετε auto-stop.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Όταν εισέρχεστε στο αυτοκίνητό σας</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Να κρατάτε ήδη το κλειδί στο χέρι σας, έτσι ώστε να µη χάνετε χρόνο ψάχνοντας για το κλειδί.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Όταν περπατάτε στο δρόµο</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Να δείχνετε αυτοπεποίθηση και δραστήρια .</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Να φροντίστε να µείνετε µακριά από στενά σοκάκια ή σκοτεινούς δρόµους.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Μετά τη δύση του ηλίου, εάν είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε με τα πόδια σε σκοτεινές περιοχές, φροντίστε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Σε κοινωνικές εκδηλώσεις</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Να µην δέχεσθε κέρασµα ποτών από αγνώστους. Ακόµη και αν γνωρίζετε το πρόσωπο, είναι καλύτερα να ζητήστε από το σερβιτόρο ή το µπάρµαν ποτά που είναι κλειστά, όπως µπύρα κλπ .</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Εάν έχετε αφήσει το ποτό σας αφύλακτο ακόµη και για µισό λεπτό να µην πιείτε ξανά ούτε µια γουλιά από το ποτό αυτό.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Σε περίπτωση κακοποίησης μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους ακόλουθους φορείς:</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Γενική Γραμματεία Ισότητας του Υπουργείου Εσωτερικών Αποκέντρωσης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης τηλ.: 210-3315291-6.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;"></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Κέντρο για κακοποιημένες γυναίκες και ειδικότερα:</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Στο Συμβουλευτικό Κέντρο για τη βία κατά των γυναικών τηλ.: 210-3317305-6 (Αθήνα).</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Σύνδεσμος για τα Δικαιώματα της Γυναίκας τηλ.: 210-3626460 / 3616236 (τηλ & φαξ).</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Γραφείο Ισότητας Δήμου Αθηναίων τηλ.: 210-5244657.</span></span></b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: bold;" /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Διεθνής Κοινωνική Υπηρεσία τηλ.: 210-3617710.</span></span></b><br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small; font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">source: http://thesecretrealtruth.blogspot.com/ ----</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mothersblog.gr</span></span></span></h2>
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-77021687196552220382016-03-09T21:00:00.000+02:002016-03-09T21:00:18.114+02:00Μήλα και φράουλες «διώχνουν» τα κιλά της ηλικίας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-4rKF-I1pc8c/VuByER96nDI/AAAAAAAATSo/P_tx0td-Sbg/s1600/dimi%2Bapples1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-4rKF-I1pc8c/VuByER96nDI/AAAAAAAATSo/P_tx0td-Sbg/s320/dimi%2Bapples1.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1Uu7Cq3GyRA/VuByiycPg0I/AAAAAAAATSs/PGMD1uR0EhY/s1600/strawberries3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-1Uu7Cq3GyRA/VuByiycPg0I/AAAAAAAATSs/PGMD1uR0EhY/s320/strawberries3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μετά τα 40 μπορεί να προστατεύει από τη συσσώρευση περιττών κιλών λόγω ηλικίας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.</div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Ωστόσο έχει σημασία ποια είδη τρώει κανείς, καθώς τη σιλουέτα μας ως φαίνεται ωφελούν όσα περιέχουν συγκεκριμένα είδη φλαβονοειδών.</span></div>
<div style="color: #483924; font-family: Arial, serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;">Τα φλαβονοειδή είναι φυσικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία περιέχουν σε διάφορες συγκεντρώσεις τα περισσότερα φυτά και, επομένως, φυτικής προελεύσεως τρόφιμα. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, στις οποίες αποδίδονται πολλές από τις ευεργετικές επιδράσεις των φρούτων και των λαχανικών.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Η νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε με την ανάλυση του σωματικού βάρους και της διατροφής 124.086 ανδρών και γυναικών, έδειξε ότι την αύξηση του βάρους εμποδίζουν κυρίως τρία είδη φλαβονοειδών: οι ανθοκυανίνες, οι φλαβονόλες και τα φλαβονοειδικά παράγωγα όπως οι τανίνες.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Οι ανθοκυανίνες είναι οι φυτοχημικές ουσίες που προσδίδουν χαρακτηριστικό κόκκινο, μπλε ή μωβ χρώμα σε φρούτα και λαχανικά, όπως τα μπλε μούρα, τα μαύρα και κόκκινα σμέουρα, τα βατόμουρα, οι μαύρες και κόκκινες σταφίδες, οι φράουλες, τα κόκκινα σταφύλια, το κόκκινο λάχανο κ.λπ.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Στην παρούσα μελέτη, οι ανθοκυανίνες που κατανάλωναν οι εθελοντές προέρχονταν κυρίως από βατόμουρα και φράουλες.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Αντίστοιχα, τα άλλα φλαβονοειδή υπάρχουν σε αφθονία σε φρούτα και λαχανικά όπως το κρεμμύδι, το μπρόκολο, τα μήλα, τα κεράσια, τα μούρα και το τσάι, αλλά στην συγκεκριμένη μελέτη προέρχονταν κυρίως από το τσάι και τα μήλα.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (BMJ), πραγματοποίησαν τη μελέτη τους σε τρεις ομάδες εθελοντών οι οποίοι συμμετέχουν εδώ και δεκαετίες σε ισάριθμα ερευνητικά προγράμματα των ΗΠΑ.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Οι επιστήμονες παρακολουθούσαν τους εθελοντές τους επί 24 χρόνια, ενώ ανά τετραετία τους ζητούσαν να συμπληρώνουν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής και ανά διετία να αναφέρουν πόσο ήταν το σωματικό βάρος τους.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Κατά την έναρξη της περιόδου παρακολούθησης, η μέση ηλικία των εθελοντών κυμαινόταν από 36,3 έως 48,5 ετών, αναλόγως με το ερευνητικό πρόγραμμα στο οποίο συμμετέχουν.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Η ίδια ερευνητική ομάδα είχε δημοσιεύσει τον περασμένο Σεπτέμβριο μία άλλη μελέτη η οποία είχε δείξει ποια φρούτα και λαχανικά μάς παχαίνουν και ποια μας αδυνατίζουν.</span><br /><br /><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Βατόμουρα, κουνουπίδι και αποξηραμένα δαμάσκηνα, λ.χ., είναι τρία απ’ όσα ευνοούν το αδυνάτισμα, ενώ καλαμπόκι, αρακάς και πατάτες το υπονομεύουν.</span></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;">source:freebody.gr</span></div>
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-49859365285114385132016-02-29T14:46:00.001+02:002016-02-29T14:46:24.322+02:00ΠΑΝΤΕΛΗΣ ΠΑΝΤΕΛΙΔΗΣ --SOCIAL MEDIA <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<br />
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Διαβάζω από τη μέρα που σκοτώθηκε ο Παντελής τόσα πολλά σχόλια στα Social Media...</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> Απο την πρώτη στιγμη στο Twitter σιχάθηκα την Ελληνική Γλώσσα και όχι μόνο βέβαια..σιχάθηκα κ εμάς τους ίδιους! με αυτά που διάβασα να γράφονται...</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> Ακόμα σήμερα στο Youtube τα ίδια διαβάζω...Δεν ξέρω εάν πρέπει να απαντώ εγώ ή οι υπόλοιποι από εμάς σε αυτά τα σχόλια μιας κ δε βγαίνει κάτι από αυτό... </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Θεωρώ πως οι ίδιες οι κοινότητες πρέπει σοβαρά πλέον να σκεφτούν την απόφαση, </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u><b>ΝΑ ΠΕΤΑΝΕ ΕΚΤΟΣ ΟΠΟΙΟΝΔΉΠΟΤΕ ΑΝΑΡΤΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΗΔΙΑΣΤΙΚΑ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΒΑΛΟΥΝ ΤΟΝ ΝΕΚΡΟ Κ ΚΑΘΕ ΝΕΚΡΟ ΒΕΒΑΙΩΣ Ο ΟΠΟΙΟΣ ΧΑΝΕΤΑΙ ΑΔΙΚΑ,</b> <b>ΚΑΘΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΣΒΑΛΟΥΝ ΚΑΙ ΤΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΑΓΑΠΗΣΑΝ.</b></u><u><br /></u></span><br />
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></u>
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Δεν καταλαβαίνω γιατί επιτρέπουν οι όποιοι διαχειριστές να γράφονται ανεξέλεγκτα </span></u><br />
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">κακεντρεχή σχόλια . </span></u><br />
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Εύχομαι να έχετε την ιδια γνώμη οι περισσότεροι και να το ζητήσετε επίσης να γίνει.</span></u><br />
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></u>
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Σέβομαι την Ελευθερία του Λόγου, έως εκεί που ξεκινά ο Σεβασμός για τον κάθε Ένα από εμάς που φευγει....</span></u><br />
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></u>
<u><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ευχαριστώ </span></u><br />
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dimi</span><br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-84876950264454287172016-02-29T12:48:00.004+02:002016-02-29T12:48:55.270+02:00Νέα στοιχεία για την υπόθεση Γιακουμάκη «καίνε» τη διεύθυνση της Γαλακτοκομικής Σχολής<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Μια ιδιότυπη «ομερτά» επικρατούσε πίσω από τις κλειστές πόρτες της Γαλακτοκομικής Σχολής όπου φοιτούσε ο Βαγγέλης Γιακουμάκης, ο νεαρός που τον Μάρτιο του 2015 εντοπίστηκε νεκρός στα Ιωάννινα.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Τα παραπάνω προκύπτουν από συνολικά πέντε καταθέσεις που «ρίχνουν» ευθύνες για τον θάνατο του Βαγγέλη Γιακουμάκη στη διοίκηση της Γαλακτοκομικής Σχολής.</span><br />
<div id="adman-UID0" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; height: 0px; line-height: 21px; margin-top: 1em; overflow: hidden;">
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" id="innerIframe" mozallowfullscreen="true" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" webkitallowfullscreen="true" width="770"></iframe></div>
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Όπως αναφέρει ο «Ελεύθερος Τύπος», από τη δικογραφία προκύπτει πως η διοίκηση της Σχολής ήταν -πέραν του επιτρεπτού- «ανεκτική» σε παραπτώματα φοιτητών που κατηγορούνται για επικίνδυνες σωματικές βλάβες κατά του άτυχου νεαρού φοιτητή.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Η υπεύθυνη της εστίας της σχολής, μία διοικητική υπάλληλος, μία καθηγήτρια και δύο φοιτητές κατέθεσαν στις Αρχές πως υπήρχαν πολιτικές παρεμβάσεις, ενώ πόρισμα του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης σημειώνει πως «δεν ελήφθησαν τα προσήκοντα αυστηρά μέτρα, καθώς και δεν καταλογίστηκαν ποινές κατά των Κρητικών μαθητών που πρωτοστατούσαν σε βιαιότητες και απειλές σε βάρος τόσο του εξαφανισθέντος Βαγγέλη Γιακουμάκη όσο και σε βάρος άλλων μαθητών, από κανένα όργανο της Σχολής».</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ειδικότερα, ένας μαθητής που δεν σχετίζεται με την υπόθεση είχε αποβληθεί, διότι πετούσε τρόφιμα από το δωμάτιό του στην εστία, αντίθετα «αναφορικά με το θέμα των ζημιών -ανάμεσά τους το σπάσιμο του κρεβατιού του Βαγγέλη- από την παρέα των Κρητικών η ποινή τροποποιήθηκε λόγω παρέμβασης».</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Όταν ανέβηκα στα Ιωάννινα μετά την εξαφάνιση του Βαγγέλη ο διευθυντής μού ανέφερε ότι ασκήθηκαν παρεμβάσεις και ότι πιέστηκε ο ίδιος για να μην τους αποβάλει. Από την έννοια των λόγων του κατάλαβα ότι εννοούσε πολιτικές παρεμβάσεις. Ο ίδιος ο διευθυντής μού ανακοίνωσε ότι είχε και ο ίδιος πρόβλημα με αυτά τα παιδιά και προσπάθησε να τα διώξει, αλλά δέχθηκε παρεμβάσεις» κατέθεσε η μητέρα του αδικοχαμένου φοιτητή, Μαρία Φρονιμάκη.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ο τότε διευθυντής της Γαλακτοκομικής Σχολής παραδέχεται πως δεν είχε ενημερώσει την κεντρική διοίκηση του Ελληνικού Γεωργικού Οργανισμού «Δήμητρα» για τα όσα διαδραματίζονταν στη Σχολή, πως δεν απέβαλε τους Κρητικούς από δικό του λάθος, ενώ αρνείται πως οποιαδήποτε απόφαση επηρεάστηκε από πολιτική παρέμβαση.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Δεν ενημερώθηκε η κεντρική διοίκηση, γιατί δεν θεωρήθηκε σημαντικό το γεγονός. Δεν είχα καμία ενημέρωση για το γεγονός ότι το παιδί εμφανιζόταν με μώλωπες στα αφτιά (…) Δεν επιβλήθηκε καμία ποινή στον… (αναφέρεται όνομα κατηγορουμένου) από δικό μου λάθος, γιατί είχε τελειώσει τις σπουδές του, αλλά έκρινα ότι δεν έπρεπε να του παραδώσω το πτυχίο πριν εξοφλήσει το ποσό που αντιστοιχούσε στις ζημιές που είχε προκαλέσει. Θέλω να συμπληρώσω ότι καμία απόφασή μου δεν επηρεάστηκε από πολιτική παρέμβαση» ανέφερε.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ωστόσο, διαφορετική εκδοχή παρουσίασε η υπεύθυνη της εστίας και συνεργάτιδά του: «Εμένα προσωπικά με σοκάρισε η αναφορά στο επεισόδιο του Βαγγέλη με την ντουλάπα. Το όλο θέμα είχε συζητηθεί με τον διευθυντή και όταν ο Βαγγέλης γύρισε από την Κρήτη, τον ρώτησα αν τον πειράζουν στην εστία. Ο ίδιος μου απάντησε ότι κάνουνε πλάκα (…) Κατά τη διαδικασία του πειθαρχικού ελέγχου του Συλλόγου των διδασκόντων που αφορούσε στο θέμα των ζημιών στη σχολή πληροφορήθηκα ότι έγιναν πολιτικές παρεμβάσεις για να μην αποβληθούν οι μαθητές, αλλά το γεγονός αυτό δεν επηρέασε τη θέση μου και τελικά οι μαθητές αποβλήθηκαν από τα μαθήματα».</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Διοικητικός υπάλληλος που απασχολείται στη γραμματεία της σχολής επιβεβαιώνει τα τηλεφωνήματα, ενώ μία καθηγήτρια κατέθεσε ότι «αναφορικά με το θέμα των… συνεδριάσαμε προκειμένου να τους επιβληθεί ποινή πέρυσι και η ποινή τροποποιήθηκε λόγω πολιτικής παρέμβασης (…) Στον… δεν δώσαμε πτυχίο γιατί έπρεπε πρώτα να αποκατασταθούν οι ζημιές που είχε κάνει. Εξ όσων γνωρίζω πρώτη φορά συνέβη στη σχολή να μη χορηγηθεί πτυχίο για πρόκληση ζημιών».</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Ο… ήταν ο φερόμενος αρχηγός της ομάδας των Κρητικών πέρυσι και λειτουργούσε ως εκπρόσωπος των πατριωτών του στα θέματα που προέκυπταν στη σχολή με τον διευθυντή. Υπήρχαν περιστατικά και εκτός σχολής, όπου η ομάδα των Κρητικών με τον… επισκέφτηκαν μπουζουξίδικο και προξένησαν ζημιές, και ο ιδιοκτήτης του μαγαζιού επικοινώνησε με τον διευθυντή προκειμένου να αποκατασταθούν οι καταστροφές. Έχω ακούσει ότι πολιτικό πρόσωπο από την Κρήτη παρενέβαινε υπέρ του… και την παρέα του. Πιθανόν ο…» τονίζει ο τελευταίος συγκάτοικος του Βαγγέλη Γιακουμάκη.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ο κατηγορούμενος για τον οποίον γίνεται λόγος φέρεται να επικοινώνησε τηλεφωνικά με τον διευθυντή της σχολής λίγες μέρες μετά την εξαφάνιση του Βαγγέλη, σύμφωνα με την κατάθεση διοικητικού υπαλλήλου.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Ο… τηλεφώνησε στη γραμματεία για να παραλάβει το πτυχίο του και τον συνέδεσα με τον διευθυντή. Δεν γνωρίζω τι ειπώθηκε. Δεν υπάρχει ποινή στο βιβλίο κυρώσεων σε βάρος του… ούτε μου δόθηκε εντολή για να συντάξω σχετικό πρακτικό από κανέναν» είπε.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ένας εκ των φοιτητών που κατηγορείται ότι προκάλεσε σωματικές βλάβες σε βάρος του Βαγγέλη κατέθεσε τρεις εβδομάδες μετά την εξαφάνισή του:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Δεν μας φώναξαν ποτέ από τη Διεύθυνση ή οι καθηγητές για τις φασαρίες που γινόντουσαν, μόνο κάποιες φορές μάς έκαναν παρατηρήσεις οι φύλακες και τότε ησυχάζαμε. Δύο με τρεις ημέρες πριν από την εξαφάνιση του Βαγγέλη πήγαμε για καφέ στην πόλη με άλλα παιδιά (στο σύνολο πέντε) και επειδή δεν μας έπαιρνε όλους ένα ταξί αποφασίσαμε να χωριστούμε. Για κάποια στιγμή είπαμε για πλάκα να αφήσουμε τον έναν πίσω που είχε πάει να ουρήσει. Όμως, ο Βαγγέλης έμεινε μαζί του και πήραν παρέα ένα άλλο ταξί. Σε εκείνη τη χρονική στιγμή ο Βαγγέλης με ρώτησε αν χανόταν εκείνος αν θα τον αναζητούσα και του είπα ότι θα τον αναζητούσα».</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><b style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Καθεστώς φόβου και απειλών</b><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Πόρισμα του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης καταλήγει στο συμπέρασμα πως υπήρχαν μαθητές που ζούσαν υπό το καθεστώς φόβου και απειλών από ομάδα σπουδαστών:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Έλαβαν χώρα γεγονότα ενδοσχολικής βίας τόσο σε βάρος του μαθητή Γιακουμάκη όσο και άλλων μαθητών που ζούσαν κάτω από απειλές και τον φόβο που προκαλούσε η ομάδα των Κρητικών μαθητών, η οποία λειτουργούσε σε κλειστό κύκλο προκαλώντας εύλογο φόβο στους συμμαθητές τους. Η διεύθυνση αποδέχεται ότι υπήρχαν γεγονότα άσκησης βίας εντός της σχολής και θεώρησε ότι για την αντιμετώπισή της αρκούσε η αλλαγή δωματίου, ορόφου και συγκατοίκου για τον Βαγγέλη Γιακουμάκη, όπως και η κατά καιρούς προσωπική επαφή μαζί του όπου αυτός ερωτάτο εάν αντιμετώπιζε πρόβλημα. Συστάσεις, παρατηρήσεις και κυρώσεις σε βάρος των μαθητών που προέβησαν σε βίαιες πράξεις επιβλήθηκαν μόνο σε περιπτώσεις που προκλήθηκαν φθορές στην υποδομή της σχολής όπως και καταστροφή δενδρυλλίων, δωματίων, φθορές στους τοίχους κτλ».</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; line-height: 21px;"><span style="color: #333333; font-family: Open Sans; font-size: x-small;">www.zougla.gr</span></span><br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-67932984233167730862016-02-19T18:34:00.000+02:002016-02-29T12:54:17.483+02:00 * ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ * ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΦΕΥΓΟΥΝ ΚΑΘΕ ΣΗΜΕΡΑ ....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
ΑΦΙΕΡΩΜΈΝΟ ΚΑΘΕ ΣΉΜΕΡΑ... 19/02/16<br />
<br />
ΑΣΤΕΡΆΚΙ ΜΟΥ....<br />
<br />
Το ξημέρωμα Το Αστέρι <br />
χάθηκε και υποφέρει <br />
έσβησε χωρίς να φταίει<br />
Μα δεν φταίει αλήθεια λέει <br />
<br />
Που να πάει πια δεν ξέρει<br />
Άρχισε να καταρρέει....<br />
Κι όλο κλαίει ..κι όλο κλαίει...<br />
<br />
Το άκουσε το Συννεφακι<br />
Τρέχει διπλά στ' Αστεράκι<br />
Μη μου κλαις Ευλογημένο...<br />
Μη μου κλαις έτσι Θλιμμένο....<br />
<br />
Το ακούει και η Γη,<br />
τρέμει κι όλο κλαίει κι Αυτη,,,<br />
Που γυρνάς έτσι Χαμένο...<br />
Που γυρνάς έτσι Κλαμένο<br />
<br />
Τ' άκουσε κι ο Ουρανός..<br />
Άρχισε να κλαίει κι Αυτός...<br />
Μόνο του είδε Το Αστέρι<br />
κ' είχε πάει μεσημέρι.....<br />
<br />
Που να πάει πια ...δεν ξέρει!<br />
Ποιος να το βρει να το φέρει...<br />
Κι όλο κλαίει ..κι όλο κλαίει...<br />
<div>
<br /></div>
Μα το ακούει Ο Θεός,,,,<br />
Και το λούζει μες στο ΦΩς...<br />
Άστρο μου Αγαπημένο..<br />
πάψε να σαι Λυπημένο...<br />
Πάψε και μην κλαις ΨΥΧΉ ΜΟΥ....<br />
Θα σου δώσω απ' τη Ζωή μου..<br />
Θα σαι πάντοτε Μαζί Μου....<br />
<br />
<br />
ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΦΕΥΓΟΥΝ.... ΚΑΘΕ ΣΗΜΕΡΑ... 19/02/16<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
maiza*<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0Άργος 212 00, Ελλάδα37.6351721 22.72885759999996937.5848711 22.648176599999971 37.685473099999996 22.809538599999968tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-68539684695384835822016-01-29T12:36:00.000+02:002016-01-29T12:36:01.518+02:00Διατροφή για αντιγήρανση; Κι όμως, υπάρχει<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Καθώς μεγαλώνουμε, στην προσπάθειά μας να καθυστερήσουμε τα αποκαλυπτικά σημάδια του χρόνου, καταφεύγουμε σε διάφορες εύκολες, αλλά δαπανηρές και αμφιβόλου αποτελέσματος λύσεις, που μας προσφέρονται από τη βιομηχανία καλλυντικών. Δοκιμάζουμε κάθε λογής κρέμες και διορθωτικά προϊόντα, χωρίς να έχουμε συνειδητοποιήσει πως ό,τι τρώμε και πίνουμε είναι πολύ περισσότερο σημαντικά για μια πιο υγιή και νεανική όψη της επιδερμίδας μας. </span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Δείτε με ποιο τρόπο, κάνοντας τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, μπορούμε να καθυστερήσουμε τα σημάδια του χρόνου:</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες.</b> Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν και περιορίζουν τις ανεπιθύμητες δράσεις της οξείδωσης των ελευθέρων ριζών που ευθύνονται για ποικίλα προβλήματα υγείας, αλλά και της γήρανσης της επιδερμίδας. </span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpCSIdjQdNpQ27GTmrxF6NzX0nJSo3aJ-0tSgyFHd5drgg67u652vY3y5cEA4rDBTZKOD8t44PYtRtqNN6SjiswG8fXCcV1jJFlZomEV_GbD4nkTBbDiR5W3Mx-7PFr4eD2jN4tNHguw/s1600/Green-leafy.jpg" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; color: #333333; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpCSIdjQdNpQ27GTmrxF6NzX0nJSo3aJ-0tSgyFHd5drgg67u652vY3y5cEA4rDBTZKOD8t44PYtRtqNN6SjiswG8fXCcV1jJFlZomEV_GbD4nkTBbDiR5W3Mx-7PFr4eD2jN4tNHguw/s320/Green-leafy.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; position: relative;" width="320" /></a></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη των αντιοξειδωτικών συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές με διαφορετικά και έντονα χρώματα.</b> Στοχεύστε στην κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Ιδιαίτερα υψηλά στη λίστα των αντιοξειδωτικών τροφίμων βρίσκονται οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, οι ντομάτες, οι μελιτζάνες, τα καρότα, το μπρόκολο και όλα τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά. </span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Επιπλέον, αφεψήματα βοτάνων</b> όπως το πράσινο τσάι, το τζίτζερ, το μελισσόχορτο, το υπερικό ή βαλσαμόχορτο αλλά και η κανέλλα Κεϋλάνης προσφέρουν εκτός από την υπέροχη γεύση τους και πληθώρα αντιοξειδωτικών ουσιών γνωστών ως πολυφαινόλες.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Αυξήστε την πρόσληψη της βιταμίνης C.</b> Εκτός από ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό η βιταμίνη C παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του πολύτιμου για την επιδερμίδα κολλαγόνου, στην επιδιόρθωση των ιστών μέσω της συμβολής της στην πρωτεϊνοσύνθεση, καθώς και στη διατήρηση της υγείας των τριχοειδών αγγείων. Άριστες πηγές βιταμίνης C αποτελούν τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ), τα ακτινίδια, οι κόκκινες πιπεριές, οι φράουλες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι λιγότερο επιρρεπείς από άλλους στην εμφάνιση ρυτίδων και ξηρότητας του δέρματος που συχνά παρατηρείται με το πέρασμα του χρόνου.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFfM7jcn9_JO-GhIKnT-aN5LbO-Jfy9Qdd-nymzEeKChJU2K5oWmN6EMv7i9d1GmHHRU8IBKcIkbZ1GNIPK39a_1VC0ZrjhZq5pyfIiZXoOpVBR7fyDSQaiotu3NAsDcDuSHnRaBHVIec/s1600/anti-aging-foods-salmon.jpg" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; color: #333333; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFfM7jcn9_JO-GhIKnT-aN5LbO-Jfy9Qdd-nymzEeKChJU2K5oWmN6EMv7i9d1GmHHRU8IBKcIkbZ1GNIPK39a_1VC0ZrjhZq5pyfIiZXoOpVBR7fyDSQaiotu3NAsDcDuSHnRaBHVIec/s320/anti-aging-foods-salmon.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; position: relative;" width="320" /></a></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά. </b>Τέτοια είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που εκτός του ότι είναι απαραίτητα για ποικίλες και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, επιπλέον ενισχύουν την καλή όψη του δέρματος, κάνοντάς το να δείχνει πιο νεανικό, λαμπερό και υγιές. Διατροφικές επιλογές που περιέχουν ωμέγα-3 είναι τα λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλες, σολομός, τσιπούρα και σκουμπρί. Καλά λιπαρά υπάρχουν, επίσης, σε αφθονία στους ξηρούς καρπούς όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, σε διάφορους σπόρους όπως ο λιναρόσπορος, οι ηλιόσποροι, ο κολοκυθόσπορος και το σουσάμι αλλά και στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε λινολεϊκό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη βελτίωση της απαλότητας και της καλής εμφάνισης της επιδερμίδας. Αποφύγετε τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που μπορεί να περιέχουν τρανς λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην καταστροφική για το δέρμα παραγωγή των ελευθέρων ριζών. Ελαχιστοποιείστε, επίσης, την κατανάλωση των κορεσμένων λιπών που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Ενισχύστε την πρόσληψη ψευδαργύρου.</b> Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο για την επιδερμίδα μας, καθώς συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων μας, διατηρώντας έτσι το δέρμα μας σφριγηλό και νεανικό. Πλούσιες πηγές ψευδαργύρου αποτελούν τα θαλασσινά (στρείδια, μύδια), οι σπόροι, οι ξηροί καρποί, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα προϊόντα ολικής άλεσης και το κόκκινο κρέας.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Χρησιμοποιείτε <a href="http://medlabgr.blogspot.com/2014/07/blog-post_29.html" style="box-sizing: border-box; color: #333333; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;">κουρκουμά</a> (turmeric)</b> στη μαγειρική σας. Η κουρκουμίνη, η βασική ουσία που περιέχεται στο turmeric, συνεργατικά με άλλες ουσίες αυτού του βοτάνου, προσδίδουν βιολογικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τέτοιες που μπορούν να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των σημαδιών της γήρανσης.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Φροντίστε για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας. Το νερό είναι ζωτικό και απαραίτητο συστατικό της δομής του δέρματος προσδίδοντάς του ελαστικότητα, λάμψη και ζωντάνια. Εξασφαλίστε ότι πίνετε τουλάχιστο έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και απολαύστε μια τόσο υγιή όσο και νεανική στην εμφάνιση επιδερμίδα.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Τέλος, προσπαθήστε να διατηρείτε ένα φυσιολογικό για το ύψος σας βάρος και εντάξτε στην καθημερινότητά σας μια μορφή άσκησης </b>που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, χορό κ.ά. </span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Με τον τρόπο αυτό όχι μόνο θα διατηρήσετε το σώμα σε φόρμα, αλλά θα βελτιώσετε και τις ψυχοσωματικές παραμέτρους που συμβάλλουν σε μια μοναδική αίσθηση ευφορίας, θετικής διάθεσης και ικανοποίησης</span></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px;"><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="background-color: white; color: #274e13; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 22.4px;">Βασιλική Σκρέτα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,</span><a href="http://medlabgr.blogspot.com/2016/01/antiaging-foods.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f24024; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: 22.4px; text-decoration: none;">medlabnews.gr</a></span><br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-13874855042436184392016-01-29T12:32:00.001+02:002016-01-29T12:32:22.582+02:00Είναι ο καρκίνος επάρατη νόσος; Η απομυθοποίηση<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Καρκίνος, και μόνο η λέξη προκαλεί φόβο. Και σήμερα ακόμη το 2016, οι συγγενείς αναρωτιούνται αν η νόσος είναι μεταδοτική, οι δε δημοσιογράφοι συνεχίζουν να μην χρησιμοποιούν τη λέξη «καρκίνος» και να αναφέρονται σε αυτόν ως «επάρατη νόσο».</span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Τί σημαίνει «επάρατος»;</b> Ξεκινώντας από την ετυμολογία η λέξη «επάρατος» προέρχεται από το «ἐπί + ἀρῶμαι (< ἀρά : η προσευχή, η κατάρα), σημαίνει δηλ. αναθεματισμένος, επικατάρατος, καταραμένος.</span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Δυστυχώς στην χώρα μας βρισκόμαστε πολύ πίσω από αυτό που συμβαίνει στην Αγγλία, στην Γερμανία ή στην Σουηδία. Εκεί οι άνθρωποι μιλάνε ανοιχτά για τον καρκίνο στις παρέες τους. Εδώ, πάρα πολλές φορές, ο καρκινοπαθής αντιμετωπίζεται ως «χαμένη υπόθεση» ακόμα και από ιατρούς. </span></div>
<div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: center;">
</div>
<br style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal;" /><div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: center;">
</div>
<br style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal;" /><div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6Kl_Pl-hhLgby1oR8TAXCLRE9RkK4hLVXpYZOzHrdPIQnfF0L7tgWzwLxwcqa3zbDNrUtDvLxZN65rA75kzQH6zqvK1s4Ubx3S7GvovBsXe0wvqIsdaHBQYR4RfWvdTCPtGmLaU6UDw/s1600/what-is-cancer.jpg" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; color: #333333; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6Kl_Pl-hhLgby1oR8TAXCLRE9RkK4hLVXpYZOzHrdPIQnfF0L7tgWzwLxwcqa3zbDNrUtDvLxZN65rA75kzQH6zqvK1s4Ubx3S7GvovBsXe0wvqIsdaHBQYR4RfWvdTCPtGmLaU6UDw/s320/what-is-cancer.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div class="p2" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου στις 4 Φεβρουάριου και για να βοηθήσω στην απομυθοποίηση του, θα ήθελα να παραθέσω ορισμένα στοιχεία</b>:</span></div>
<ul class="ul1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px;">
<li class="li2" style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Ο καρκίνος μπορεί να κυριαρχεί περισσότερο στη συνείδηση του κόσμου από ό,τι σε παλιότερες εποχές, αλλά υπάρχει από τότε που υπάρχουν άνθρωποι. Περιγράφθηκε πριν από χιλιάδες χρόνια από αιγύπτιους και αρχαίους έλληνες γιατρούς, ενώ ερευνητές έχουν ανακαλύψει ενδείξεις καρκίνου σε σκελετό ηλικίας 3.000 χρόνων.</span></li>
<li class="li2" style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Οι άνθρωποι ζουν σήμερα περισσότερο για να αναπτύξουν καρκίνο, έχουμε δε τη δυνατότητα να διαγνώσουμε τους καρκίνους με μεγαλύτερη ακρίβεια, χάρη στις προόδους που έχουν γίνει στην ακτινολογική απεικόνιση και την παθολογία.</span></li>
<li class="li2" style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Ο καρκίνος αποτελεί σήμερα την πιο συχνή αιτία θανάτου στις ΗΠΑ, ενώ στην Ευρώπη είναι η δεύτερη αιτία μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Στο 75% των περιπτώσεων πλήττονται άτομα άνω των 55 ετών. </span></li>
<li class="li2" style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Περίπου 10 εκατομμύρια νέοι ασθενείς με καρκίνο το χρόνο, ενώ προβλέπεται ο αριθμός αυτός να αυξηθεί σε 15 εκατομμύρια το 2020. Η εξήγηση βασίζεται στην αύξηση του χρόνου ζωής μας κατά 10 χρόνια την τελευταία πεντηκονταετία, αλλά και στον τρόπο ζωής, το στρές, τη διατροφή καθώς και σε άλλους παράγοντες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και το κάπνισμα. </span></li>
<li class="li1" style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Παρά την αύξηση της συχνότητάς του, ο καρκίνος αντιμετωπίζεται σήμερα με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Η πενταετής επιβίωση των ασθενών αγγίζει το 70%, ενώ το 1975 ήταν στο 50%, όπως τονίζει ο ογκολόγος Πάρις Κοσμίδης. </span></li>
<li class="li1" style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Υπολογίζεται ότι πάνω από 30 εκατομμύρια άνθρωποι που ζουν σήμερα ανάμεσά μας, κάποια στιγμή στη ζωή τους είχαν προσβληθεί από κάποια μορφή καρκίνου. </span></li>
</ul>
<div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKzvmkIZ6VAUDub4oYTaRs0Ko00EdetG5NvRUYYrArXEvNdUYcvhFAI0ptVoUWYOnFeedM04rbgI64ztPnlu8u3zrMt0xsQ967JLUNc8MeIV23kbFeFxuO8Bx0pSSarpCoaDv84xVJHs/s1600/images-7.jpg" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; color: #333333; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKzvmkIZ6VAUDub4oYTaRs0Ko00EdetG5NvRUYYrArXEvNdUYcvhFAI0ptVoUWYOnFeedM04rbgI64ztPnlu8u3zrMt0xsQ967JLUNc8MeIV23kbFeFxuO8Bx0pSSarpCoaDv84xVJHs/s400/images-7.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="p3" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Οι εξελίξεις της επιστήμης, η πρόοδος της ανοσολογίας και της μοριακής βιολογίας, με την πληθώρα πιο αποτελεσματικών και στοχευμένων φαρμάκων, καθώς και η έγκαιρη διάγνωση της νόσου συμβάλλουν στη θεραπεία της. </span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Κατά τις τελευταίες δεκαετίες συγκεντρώθηκαν πολλά στοιχεία, που μαρτυρούν ότι το στρες έχει πολλές δηλητηριώδεις επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα και ότι ευνοεί την ανάπτυξη του καρκίνου. Μάλιστα έχει αναπτυχθεί ένας νέος τομέας, ο οποίος ονομάστηκε Ψυχονευροανοσολογία που στόχο έχει τη μελέτη και κατανόηση των σχέσεων που υπάρχουν μεταξύ του στρες, των ψυχολογικών μηχανισμών, του ανοσοποιητικού συστήματος, του καρκίνου και άλλων νόσων.</span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Χάρη στην πρόοδο των ερευνών, η επιβίωση από τον καρκίνο έχει διπλασιαστεί τα τελευταία 40 χρόνια στο Ηνωμένο Βασίλειο, ενώ η θνησιμότητα έχει μειωθεί κατά 10%, μόνο την τελευταία δεκαετία. Στην πραγματικότητα, οι μισοί ασθενείς επιβιώνουν πλέον για τουλάχιστον δέκα χρόνια.</span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Επομένως, ο καρκίνος είναι μια ασθένεια όπως πολλές άλλες, που γνωρίζουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε. Φτάνουν πια τα επίθετα και οι άστοχοι αυτοί χαρακτηρισμοί. Δώστε την ευκαιρία στους συνανθρώπους μας να μιλάνε χωρίς φόβο, χωρίς προκατάληψη για τον καρκίνο. </span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Μην αφαιρείτε την ελπίδα!</b></span></div>
<div class="p1" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><b style="box-sizing: border-box;">Μη φοβάστε τη λέξη!. </b></span></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal;"><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="background-color: white; color: #073763; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 22.4px;">της Dr Καλλιόπης Αθανασιάδη, M.D, </span><a href="http://medlabgr.blogspot.com/2016/01/cancer.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f24024; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: 22.4px; text-decoration: none; transition: all 0.4s ease-in-out;">medlabnews.gr</a></span></h2>
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-73518384266793881122016-01-29T00:14:00.002+02:002016-01-29T00:17:40.789+02:00 "Αγγελος στη Γη...." " Angel on Earth..."<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
By Dimi<br />
<br />
Ήταν κάποιες εβδομάδες πριν που βγαίναμε απο το χωριο μας ( Κουτσοποδι ) πηγαίνοντας προς Αργος<br />
Μέσα απο το αμαξι ο ουρανός μου φάνηκε έντονα περίεργος ... έβλεπα ενα είδος σύννεφου σκορπισμένο στον ουρανό που ήταν πράγματι τεράστιο ..κ πολύ περαξενο για τη συγκεκριμένη στιγμή της μερας....<br />
<br />
Και ξαφνικά διέκρινα έναν Άγγελο να εξαφανίζεται αργά μέσα απο αυτό...<br />
<br />
Πραγματικά σάστισα κ ίσα που μπόρεσα να τραβήξω κάποιες φωτογραφίες τις οποίες κ σας παραθέτω για να δείτε κ εσείς.......<br />
<br />
Στο αυτοκίνητο ειμασταν 2 άτομα κ βλέπαμε κάτι μοναδικό... απίστευτο θέαμα<br />
Πραγματικά Τεράστιος ήταν<br />
<br />
Άραγε είναι αυτος ο μοναδικός....?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mpeiu15c_KE/VqqO_-vkFPI/AAAAAAAATMQ/419ib6CBqdU/s1600/angel%2B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-mpeiu15c_KE/VqqO_-vkFPI/AAAAAAAATMQ/419ib6CBqdU/s400/angel%2B1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vEgw3dgIwwo/VqqPGMMO4xI/AAAAAAAATMc/Tuunb4n-gBg/s1600/abgel%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-vEgw3dgIwwo/VqqPGMMO4xI/AAAAAAAATMc/Tuunb4n-gBg/s400/abgel%2B2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5m9ORGKL2Qo/VqqPQWTs8cI/AAAAAAAATMg/fUbT8uRLjGc/s1600/angel%2B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-5m9ORGKL2Qo/VqqPQWTs8cI/AAAAAAAATMg/fUbT8uRLjGc/s400/angel%2B3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-f6JGKZaocfE/VqqPSWUxIGI/AAAAAAAATMo/1wBu3KCsLuE/s1600/angel%2B4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-f6JGKZaocfE/VqqPSWUxIGI/AAAAAAAATMo/1wBu3KCsLuE/s400/angel%2B4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>By Dimi </u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
It was a few weeks ago that we came out from our village (Koutsopodi) going to Argos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Through the car the sky seemed intensely curious ... i overlooked a kind of cloud scattered in the sky was indeed huge ..and really really strange for this particular time of the day ....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
And suddenly I saw an Angel disappearing slowly through it ...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I was really Daze and barely able to catch some photos which you quote Mr. to see you Mr. .......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
In the car we saw 2 people something unique ... incredible sight</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Really Huge was</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I wonder, is this the only one...? </div>
<br />
Dimi- Gr.<br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-5347551385531732142016-01-28T23:03:00.003+02:002016-01-28T23:06:47.070+02:00«Το χέρι του Θεού» εμφανίστηκε στη Μαδέρα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 15px; line-height: 21px;"> «Το χέρι του Θεού» είδε τα ξημερώματα της Δευτέρας στη Μαδέρα της Πορτογαλίας ένας 32χρονος μπλόγκερ και δεν έχασε στιγμή να το απαθανατίσει με την κάμερά του.</span><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 15px; line-height: 21px;">Οι απίστευτες εικόνες κάνουν τις τελευταίες ώρες τον γύρο του Διαδικτύου και έχουν εντυπωσιάσει τους χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, οι οποίοι και έδωσαν στο φαινόμενο που αποτυπώνεται την ονομασία: «Το χέρι του Θεού».</span><br />
<div id="adman-UID0" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; height: 0px; line-height: 21px; margin-top: 1em; overflow: hidden;">
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" id="innerIframe" mozallowfullscreen="true" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" webkitallowfullscreen="true" width="770"></iframe></div>
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ο Πορτογάλος μπλόγκερ Ροτζέριο Πασέκο, ο οποίος τράβηξε τη «μαγική» φωτογραφία, αποκάλυψε ότι δεν μπορούσε να πιστέψει στα μάτια του όταν αντίκρισε το τεράστιο αυτό σύννεφο στον ουρανό της Μαδέρα.</span><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Μόλις είδα τον ουρανό έτρεξα να πάρω την κάμερά μου και να τραβήξω φωτογραφίες. Νόμιζα πως έβλεπα ένα χέρι που κρατούσε μια πύρινη μπάλα», είπε ο 32χρονος, ο οποίος «ανέβασε» στη συνέχεια τις εντυπωσιακές εικόνες στο μπλογκ του.</span><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ο μοναδικός σχηματισμός που κατέγραψε ο Πασέκο δημιουργείται στα σύννεφα όταν δύο διαφορετικά στρώματα αέρα στην ατμόσφαιρα κινούνται με διαφορετικές ταχύτητες.</span><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<i style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Δείτε τις εντυπωσιακές εικόνες από τη Μαδέρα:</i><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<img alt="" src="http://www.zougla.gr/image.ashx?fid=1901042" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; height: 514px; line-height: 21px; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 770px;" /><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" />
<img alt="" src="http://www.zougla.gr/image.ashx?fid=1901043" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; height: 514px; line-height: 21px; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 770px;" /><br />
<br />
http://www.zougla.gr<br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a> </div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-69084142139529513692016-01-20T11:52:00.003+02:002016-01-20T11:52:27.929+02:00"Η ανθρωπότητα απειλείται"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
Από κινδύνους, που η ίδια δημιούργησε, απειλείται η ανθρωπότητα, σύμφωνα με τον διάσημο φυσικό Στίβεν Χόκινγκ.<br />
<br />
Οι τρεις σοβαρότεροι κίνδυνοι κατά τον διάσημο φυσικό είναι: ο πυρηνικός πόλεμος, η υπερθέρμανση του πλανήτη εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής και οι γενετικά τροποποιημένοι ιοίΟ Χόκινγκ έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου κατά τη διάρκεια επιστημονικής διάλεξης, υπό την αιγίδα του BBC, για τις αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν την ανθρωπότητα στο χείλος της καταστροφής.<br />
<br />
Οι τρεις σοβαρότεροι κίνδυνοι κατά τον διάσημο φυσικό είναι: ο πυρηνικός πόλεμος, η υπερθέρμανση του πλανήτη εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής και οι γενετικά τροποποιημένοι ιοί.<br />
<br />
«Καθένα από τα σενάρια αυτά, αργά ή γρήγορα, μπορεί να βάλει σε κίνδυνο την επιβίωση του πλανήτη μας» αναφέρει ο Χόκινγκ, τονίζοντας ότι «όσο προοδεύει η τεχνολογία, τόσο δημιουργούνται και νέοι τρόποι για να εξελιχθούν στραβά τα πράγματα για την ανθρωπότητα».<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span>
<b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">«Μπορεί η πιθανότητα να συμβεί μια τραγωδία στη Γη σε συγκεκριμένη χρονιά να είναι αρκετή μικρή, ωστόσο συσσωρευμένη στον χρόνο γίνεται βεβαιότητα στα επόμενα χίλια ή δέκα χιλιάδες χρόνια» υποστήριξε.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">Ωστόσο, επεσήμανε ότι «μέχρι τότε θα πρέπει να έχουμε επεκταθεί στο διάστημα και σε άλλους αστέρες, ώστε μια καταστροφή επί Γης να μη σημαίνει το τέλος της ανθρώπινης φυλής».</span></b><br />
<b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></b>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21px;">source: zougla.gr</span><br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-11186763903867972302016-01-20T11:47:00.002+02:002016-01-20T11:53:04.195+02:00ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΣΤΟΝ ΟΓΑ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΔΕΝ ΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΑΔΕΙΑ ΠΑΡΑΜΟΝΗΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<h5 style="background-color: white; color: #68686c; font-family: InterstateHeavy; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px;">
</h5>
<h1 style="background-color: white; color: #2c2c2c; font-family: InterstateHeavy; font-size: 23.8px; font-weight: normal; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px;">
Αγροτόσημο για όλους τους μετανάστες</h1>
<h2 style="background-color: white; color: #2c2c2c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.1em; font-weight: normal; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 15px 0px;">
<div style="padding: 0px 0px 8px;">
Μπλόκο από το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης στη «μαύρη» εργασία στον αγροτικό τομέα από μετανάστες που δεν διαθέτουν άδεια παραμονής. Νέα νομοθετική ρύθμιση, που θα κατατεθεί σύντομα στη Βουλή, προβλέπει την υποχρεωτική ασφάλισή τους στον ΟΓΑ.</div>
</h2>
<div class="PHOTOmain" style="background-color: white; color: #2c2c2c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 15px;">
<a href="http://content-mcdn.ethnos.gr/filesystem/images/20151104/low/assets_LARGE_t_420_54594587.JPG" rel="lightbox-group1" style="color: #0645ad; text-decoration: none;" title=""><img alt="Αγροτόσημο για όλους τους μετανάστες" border="0" src="http://content-mcdn.ethnos.gr/filesystem/images/20160120/engine/assets_LARGE_t_420_54594587_type12713.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #2c2c2c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 8px;">
Μπλόκο στη «μαύρη» εργασία των παράτυπων μεταναστών, που απασχολούνται στον αγροτικό τομέα, βάζει η κυβέρνηση με την καθιέρωση υποχρεωτικού εργοσήμου για τους εργάτες γης. Με διάταξη νόμου, που αποκαλύπτει σήμερα το «Εθνος», μπαίνει τέλος στην αδήλωτη εργασία στον αγροτικό τομέα που, σύμφωνα με εκτιμήσεις, υπολογίζεται σε 1 δισεκατομμύριο ευρώ.</div>
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;">source:ethnos.gr</span></h4>
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-1787237698594186692016-01-15T12:42:00.002+02:002016-03-09T21:25:19.448+02:00Διατροφή για να μην ανεβαίνει το σάκχαρό σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWjFEqCxL2LpKRBq3MvGNMhMwQoIayP2xaO_4KkSEBY6KwdiVVjSrMw7leZYjOHSrj_RmhLgqgQLjAc4zvyNo7oQ_xMnVk1txU1dCGu13dKTS9iewgs5Q-ZrAe_8Vx0Q3kF6ypZyj23M/s1600/diatrofi-gia-na-min-anebainei-to-zakxaro-sas.jpg" imageanchor="1" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: left; color: #00cc66; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWjFEqCxL2LpKRBq3MvGNMhMwQoIayP2xaO_4KkSEBY6KwdiVVjSrMw7leZYjOHSrj_RmhLgqgQLjAc4zvyNo7oQ_xMnVk1txU1dCGu13dKTS9iewgs5Q-ZrAe_8Vx0Q3kF6ypZyj23M/s320/diatrofi-gia-na-min-anebainei-to-zakxaro-sas.jpg" style="background: 0px 0px; border: none; box-sizing: border-box; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;" width="320" /></a><div class="post-header" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #828282; font-family: 'Roboto Condensed'; font-size: 13px; line-height: 1.6; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">
<div class="post-heading" style="background: 0px 0px; border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-radius: 2px 2px 0px 0px; border-width: 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="share-icon" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; float: right; font-size: 10px; margin-top: -3px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline; width: 100px;">
<a class="tooltip" href="http://www.neadiatrofis.gr/2013/03/diatrofi-gia-na-min-anebainei-to-zakxaro-sas.html" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00cc66; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="Αποστολή ανάρτησης"><span class="email" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;"></span></a><a class="tooltip" href="http://www.neadiatrofis.gr/2013/03/diatrofi-gia-na-min-anebainei-to-zakxaro-sas.html#" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00cc66; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;" title="Print this post"><span class="print" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;"></span></a><a class="tooltip" href="https://www.blogger.com/null" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00cc66; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;" title="Text Size +"><span class="plus" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;"></span></a><a class="tooltip" href="https://www.blogger.com/null" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00cc66; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;" title="Text Size -"><span class="minus" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;"></span></a></div>
<div class="post-meta" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">
<b style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #5e5e5e; font-size: 15px; line-height: 26px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Οι χρυσοί κανόνες για να μην ανεβαίνει τα ζαχαρό σας.</b><br />
<span style="background-color: initial; color: #5e5e5e; font-size: 15px; line-height: 26px;">Με τον όρο Σακχαρώδης Διαβήτης αναφερόμαστε σε ένα νόσημα, κατά το οποίο οι τιμές του σακχάρου του οργανισμού βρίσκονται υψηλότερα των φυσιολογικών ορίων. </span><span style="background-color: initial; color: #5e5e5e; font-size: 15px; line-height: 26px;">Υπάρχουν δύο τύποι σακχαρώδη διαβήτη: αυτός που εμφανίζεται σε ηλικίες συνήθως άνω των 40 και ονομάζεται τύπου 2 κι αυτός που λέμε νεανικός διαβήτης ή τύπου 1 και εμφανίζεται από την παιδική ηλικία. Εμείς θα μιλήσουμε για τη σωστή διατροφική αντιμετώπιση που αφορά τον διαβήτη τύπου 2, που είναι και ο πιο συχνός. </span></div>
</div>
<article style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #828282; font-family: 'Roboto Condensed'; font-size: 13px; line-height: 18.2px; margin-top: 20px; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;"><div id="body-post" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">
<div class="post-body entry-content" id="post-body-7251175298798573930" itemprop="articleBody" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #5e5e5e; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 26px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline; width: 728.891px;">
<div dir="ltr" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;" trbidi="on">
<b style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Οι χρυσοί διατροφικοί κανόνες</b><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
Αριθμός γευμάτων – Βασικός κανόνας μικρά και συχνά γεύματα<br />
Ο καταμερισμός του φαγητού σας σε μικρά και τακτά γεύματα, είναι πολύ σημαντικός για τον έλεγχο των<br />
σακχάρου, καθώς αν ίσες θερμίδες καταμεριστούν σε 2 ή 3 μεγάλα γεύματα και όχι σε περισσότερα και πιο<br />
μικρά η ρύθμιση του σακχάρου είναι δύσκολη. Ουσιαστικά, τα πολλά και μικρά γεύματα δεν προκαλούν<br />
απότομα σκαμπανεβάσματα στο ζάχαρό μας και δίνουν στον οργανισμό τι δυνατότητα να το ρυθμίσει<br />
καλύτερα. 5 – 6 γεύματα την ημέρα θεωρούνται ιδανικά.<br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<b style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Οι υδατάνθρακες στα γεύματά μας</b><br />
Όσον αφορά τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των γευμάτων σας, το σημαντικότερο συστατικό για τη δίαιτα<br />
ενός ατόμου με διαβήτη, είναι οι υδατάνθρακες. Άρα λοιπόν το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξει<br />
κάποιος είναι οι υδατάνθρακες που παίρνει μέσω της τροφής του. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες είναι<br />
το ψωμί, το παξιμάδι, τα μακαρόνια, το ρύζι, τα δημητριακά και τα προϊόντα τους, οι πατάτες, τα φρούτα<br />
και οι χυμοί, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα λαδερά, η ζάχαρη, το μέλι, η σοκολάτα και γενικά όλα τα γλυκά.<br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<b style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Βάλτε στη ζωή σας το γλυκαιμικό δείκτη</b><br />
Όλοι οι υδατάνθρακες δεν είναι ίδιοι. Δεν μπορούμε δηλαδή να βάλουμε στην ίδια μοίρα τα όσπρια ή μια<br />
πράσινη σαλάτα, με κάποιο γλυκό ή τη σοκολάτα. Για να διευκολυνθούμε λοιπόν ως προς το τι<br />
υδατάνθρακες πρέπει να τρώμε δημιουργήθηκε ο όρος γλυκαιμικός δείκτης. Αν και δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία<br />
που να τεκμηριώνουν μακροχρόνια την ευεργετική δράση της επιλογής τροφών χαμηλών σε γλυκαιμικό<br />
δείκτη, η γνώση του γλυκαιμικού δείκτη των τροφών μπορεί, με τη βοήθεια και του αυτοελέγχου που<br />
εφαρμόζει το άτομο με διαβήτη, να συνεισφέρει θετικά στον έλεγχο του σακχάρου. Με άλλα λόγια όσο πιο<br />
χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει ένα τρόφιμο τόσο πιο καλό για το σάκχαρό μας και την υγεία μας.<br />
Γενικότερα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (όπως ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, λαδερά) θα είναι<br />
<span style="background-color: initial;">καλό να χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα στο γεύμα και να μην συνδυάζονται στο ίδιο γεύμα σε μεγάλες ποσότητες. </span><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<b style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΧΗΜΑ ΓΕΥΜΑΤΟΣ</b><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
1ο συστατικό : Κρέας ή Κοτόπουλο ή Ψάρι ή Αυγό<br />
2ο συστατικό : Λαχανικά ή λαδερά ή όσπρια<br />
3ο συστατικό : Ψωμί ή ρύζι ή πατάτες ή πουρές ή μακαρόνια ή χυλοπίτες ή κριθαράκι<br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<b style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Προτιμήστε γλυκαντικές ουσίες αντί για ζάχαρη</b><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
Οι γλυκαντικές ουσίες, όπως λέει και το όνομά τους, είναι τα συστατικά εκείνα που προσδίδουν την πιο<br />
γλυκιά γεύση στα τρόφιμα. Υπάρχουν οι φυσικές γλυκαντικές ουσίες (ζάχαρη, φρουκτόζη κ.α.) οι οποίες<br />
αυξάνουν το σάκχαρό μας και θα πρέπει να ελέγχεται η κατανάλωσή μας και οι τεχνητές ή άλλες γλυκαντικές<br />
ουσίες. Οι τελευταίες είναι πολύ πιο γλυκές από τη ζάχαρη (500 – 600 φορές), συνήθως δεν απορροφούνται<br />
από τον οργανισμό μας και άρα δεν μας δίνουν θερμίδες ούτε επηρεάζουν το σάκχαρό μας. Από τις πιο ασφαλείς<br />
είναι η σουκραλόζη και πρόσφατα και η στέβια.<br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<b style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή σας </b><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
Διαβήτης και υψηλή χοληστερίνη πολλές φορές πάνε μαζί. Για το λόγο αυτό μειώστε την κατανάλωση<br />
κορεσμένων λιπαρών (κυρίως μέσα από κόκκινο κρέας – μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι-, πλήρη γαλακτοκομικά, τυριά, γλυκά και λιπαρές ύλες όπως βούτυρο και μαγιονέζα). Αντί αυτών προτιμήστε ψάρια, πουλερικά, ημιάπαχα γαλακτοκομικά και τυριά με χαμηλά λιπαρά.<br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<b style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">Χάστε βάρος αν τα κιλά σας είναι πάνω από το φυσιολογικό</b><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
Το υψηλό σωματικό βάρος θεωρείται αιτία και όπως λέμε παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση σακχαρώδη<br />
διαβήτη τύπου 2. Για το λόγο αυτό είναι αναγκαίο να κρατάτε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα και αν<br />
είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος να χάσετε κάποια κιλά.<br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" />
Επιστημονική Ομάδα <a href="http://neadiatrofis.gr/" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00cc66; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease; vertical-align: baseline;">neadiatrofis.gr</a><br />
<br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.5s ease;" /></div>
</div>
</div>
</article><br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-43994070038386555372016-01-15T12:32:00.003+02:002016-01-15T12:32:27.973+02:00Ακτινίδιο: «βόμβα» βιταμινών!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<h2 class="entry-title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; clear: both; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; font-size: 21px; line-height: 1.3em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></h2>
<br /><div class="entry-content" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 12px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://5tinimera.wordpress.com/2010/12/30/%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%c2%ab%ce%b2%cf%8c%ce%bc%ce%b2%ce%b1%c2%bb-%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%cf%8e%ce%bd/aktinidia/" rel="attachment wp-att-726" style="background: transparent; border: 0px; color: #743399; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-726" src="https://5tinimera.files.wordpress.com/2010/12/aktinidia.jpg?w=640" style="background: transparent; border: none; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0px auto 12px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="ακτινίδιο" /></a>Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο γεμάτο βιταμίνες και πολύτιμα για το σώμα μας στοιχεία. Τρώγεται ευχάριστα όλο το χρόνο και ένα μόλις ακτινίδιο μετράει για μία ολόκληρη μερίδα από τις <a href="https://5tinimera.wordpress.com/2010/11/08/%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%AF-5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B7%CE%BC%CE%AD%CF%81%CE%B1" style="background: transparent; border: 0px; color: #743399; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5 την ημέρα</a> που πρέπει να καταναλώνετε από φρούτα και λαχανικά!</div>
<h2 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Διατροφικά στοιχεία του ακτινίδιου:</h2>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κάλιο</strong>. Μάλιστα περιέχουν την ίδια ποσότητα Καλίου που βρίσκουμε και στις μπανάνες. Ακόμα είναι πλούσια σε <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">βιταμίνη C</strong>. Με ένα μόνο ακτινίδιο, υπερκαλύπτετε την συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα βιταμίνης C! Μπορεί τα πορτοκάλια να είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, όμως τα ακτινίδια την περιέχουν σε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα.</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα ακτινίδια είναι επίσης εξαιρετική πηγή <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">βιταμίνης Α</strong>, αλλά και <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">βιταμίνης Ε</strong>, που είναι απαραίτητες για λαμπερή και υγιή επιδερμίδα!</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ακόμα, τα μαύρα μικρά σπόρια στο ακτινίδιο είναι πλούσια σε <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ω-3 λιπαρά</strong>, που είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.<a href="https://5tinimera.wordpress.com/2010/12/30/%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%c2%ab%ce%b2%cf%8c%ce%bc%ce%b2%ce%b1%c2%bb-%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%cf%8e%ce%bd/kiwi800519/" rel="attachment wp-att-728" style="background: transparent; border: 0px; color: #743399; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-728" height="194" src="https://5tinimera.files.wordpress.com/2010/12/kiwi800519.jpg?w=300&h=194" style="background: transparent; border: none; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0px auto 12px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="διατροφικά στοιχεία ακτινίδιου" width="300" /></a></div>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα ακτινίδια είναι επίσης μία εξαιρετική φυσική πηγή <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">φολικού οξέως</strong>.</div>
<h2 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ακτινίδιο και οφέλη στην υγεία:</h2>
<h3 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Πεπτικό σύστημα:</h3>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα ακτινίδια είναι πλούσα σε φυτικές ίνες. Έτσι καταπολεμούν αποτελεσματικά το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα.<br />Ακόμα, έρευνες συνδέουν την κατανάλωση ακτινιδίων με ραγδαία μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου τον παχέως εντέρου.</div>
<h3 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες:</h3>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα ακτινίδια περιέχουν μεγάλες ποσότητες από αντιοξειδωτικά. Η βιταμίνη C, την οποία περιέχουν σε αφθονία αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά υδατοδιαλυτά αντιοξειδωτικά και προστατεύει τον οργανισμό μας από τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών.</div>
<h3 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Άσθμα:</h3>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Έρευνες έχουν δείξει πως η συστηματική κατανάλωση ακτινιδίων σε συνδυασμό με μία<a href="https://5tinimera.wordpress.com/2010/09/19/isorropimeni-diatrofi/" style="background: transparent; border: 0px; color: #743399; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ισορροπημένη διατροφή</a> πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, προστατεύει ιδιαίτερα τα παιδιά από την εμφάνιση ασθματικών κρίσεων.</div>
<h3 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Χρόνιες ασθένειες:</h3>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://5tinimera.wordpress.com/2010/12/30/%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%c2%ab%ce%b2%cf%8c%ce%bc%ce%b2%ce%b1%c2%bb-%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%cf%8e%ce%bd/aktinidio/" rel="attachment wp-att-729" style="background: transparent; border: 0px; color: #743399; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignright size-full wp-image-729" src="https://5tinimera.files.wordpress.com/2010/12/aktinidio.jpg?w=640" style="background: transparent; border: none; display: inline; float: right; height: auto; margin: 4px 0px 12px 24px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="ακτινίδιο και υγεία" /></a>Όπως συμβαίνει και με άλλα φρούτα και λαχανικά, η συστηματική κατανάλωση ακτινιδίων, βοηθάει στην μείωση κινδύνου εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως είναι οι καρδιαγγειακές νόσοι, ο καρκίνος, ο διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία.</div>
<h3 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Όραση:</h3>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Τα ακτινίδια έχουν μία από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις σε λουτεΐνη, σε σχέση με άλλα φρούτα και λαχανικά και έρευνες έδειξαν πως βοηθούν στην πρόληψη οφθαλμολογικών προβλημάτων και επιδείνωσης της όρασης που σχετίζεται με την ηλικία και την πάροδο του χρόνου.</div>
<h3 style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Χοληστερίνη:</h3>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το ακτινίδιο, όπως και όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, όταν καταναλώνονται συστηματικά μειώνουν αποτελεσματικά την κακή χοληστερίνη, θωρακίζοντας την καρδιά και το αγγειακό μας σύστημα.</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
source: https://5tinimera.wordpress.com</div>
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-42625465863258294122016-01-02T23:13:00.002+02:002016-01-02T23:13:50.921+02:00Σαν σήμερα γεννήθηκε στο Κουτσοπόδι ο θρυλικός Τζιμ Λόντος ---2 Γενάρη του 1897----<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ο Τζίμ Λόντος, γεννήθηκε στο Κουτσοπόδι του Άργους στις 2 Γενάρη του 1897. Το πραγματικό του όνομα ήταν Χριστόφορος Θεοφίλου, και ήταν το τελευταίο από τα 13 παιδιά της οικογένειάς του.
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zcZyLYhKnX4/Vog8g2tz7zI/AAAAAAAATIM/asoLjyIAVEU/s1600/lontos.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-zcZyLYhKnX4/Vog8g2tz7zI/AAAAAAAATIM/asoLjyIAVEU/s400/lontos.jpg" width="317" /></a><br />
Σε ηλικία 13 ετών μεταναστεύει στην Αμερική (!). Εργάζεται για χρόνια σε δουλειές του ποδαριού. Το αθλητικό και ρωμαλέο παρουσιαστικό του τον φέρνει στην ελεύθερη πάλη που εκείνη την εποχή ασκείται σε τσίρκα.<br />
<br />
Γρήγορα ξεχωρίζει, και η μία νίκη διαδέχεται την άλλη. Ταυτόχρονα η πάλη φεύγει απο τα τσίρκα και μετακομίζει, σαν ανεξάρτητο άθλημα, στα ριγκ. Το άθλημα γίνεται πολύ δημοφιλές, ενώ η φήμη του απλώνεται συνεχώς.<br />
<br />
Μοναδικό εμπόδιο το επίθετό του, Theofilou, που είναι δύσκολο να προφερθεί στα αγγλικά. Έτσι ο μάνατζέρ του αποφασίζει να το αλλάξει και το κάνει Jim London από τον Jack London τον οποίο θαύμαζε, όχι ως συγγραφέα βέβαια, αλλά ως σπουδαίο αθλητικό ραδιοσχολιαστή που μετέδιδε αγώνες πάλης!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kH3jRlOvFOU/Vog9GHpS9WI/AAAAAAAATIU/wOY9nXQuTzs/s1600/lontos%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-kH3jRlOvFOU/Vog9GHpS9WI/AAAAAAAATIU/wOY9nXQuTzs/s320/lontos%2B2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Πράγματι ο Jack London, έκανε για αρκετά χρόνια διάφορες δουλειές του ποδαριού πριν αφοσιωθεί στο γράψιμο. Υπήρξε μικροαπατεώνας, χρυσοθήρας και άλλα, μεταξύ των οποίων και αθλητικογράφος! Ο παλαιστής προχώρησε σε μικρή διόρθωση του ονόματός του από London σε Londos για να θυμίζει την ελληνική του καταγωγή. Με αυτό το όνομα είναι που ανέβηκε όλα τα σκαλοπάτια της πάλης στην κατηγορία των βαρέων βαρών.<br />
Γρήγορα κατέκτησε τον τίτλο του παγκόσμιου πρωταθλητή στην κατηγορία αυτή, και τον κράτησε για σχεδόν είκοσι χρόνια.
Στην Ελλάδα έγινε πραγματικός θρύλος. Λένε ότι σε πολλές περιπτώσεις στην επαρχία, κατά τις δεκαετίες του ’20 και ’30, όταν γεννιόταν αγόρι που φαινόταν ότι θα γίνει εύρωστο και ωραίο το βαφτίζαν Τζιμλόντο!<br />
Έρχεται δύο φορές στην Αθήνα και δίνει δύο νικηφόρους αγώνες στο Παναθηναϊκό στάδιο όπου γίνεται το αδιαχώρητο μέσα και έξω από το στάδιο. Γίνεται δεκτός από τον πρωθυπουργό Ελευθέριο Βενιζέλο. Ο Μάρκος Βαμβακάρης γράφει τους στίχους (όχι ότι καλύτερο έχει γράψει σαν στίχους ο Μάρκος, αλλά έχει καμία σημασία αυτό;) και τη μουσική ενός ζεϊμπέκικου προς τιμήν του.
Το 1935 κυκλοφορούν μόνο δύο αθλητικές εφημερίδες, ο «Αθλητισμός» και ο «Αθλητικός Τύπος». Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή η πρώτη και Τρίτη, Πέμπτη, Σάββατο η δεύτερη. Τα αθλητικά γεγονότα δεν ήtαν πολλά εκείνη την εποχή και η κυκλοφορία των εφημερίδων αυτών σχετικά χαμηλή. Ο εκδότης της πρώτης λοιπόν, για να αυξήσει τις πωλήσεις του, εφευρίσκει και δημοσιεύει φανταστικούς αγώνες του Τζιμ Λόντος με ανύπαρκτους παλαιστές όπου βέβαια ο έλληνας είναι πάντα ο νικητής! Αποτέλεσμα; Κατακόρυφη αύξηση των πωλήσεων.<br />
<br />
<img height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7A1VIfVe36GG1NI2Am_zN4CFxkb83ccgbFv6-jggv8VXv66eptsSSyfHHC32AleJdV1dPcmj5VkzU8jpoMa_RxhCB9ZNdTd9uN4ysEVROezpUWE5zqIPERZj1NjGQ0_11m7qjt4TM9Snv/s400/Untitled-3_15.jpg" width="400" /><br />
Ο ανταγωνιστής εκδότης απαντά με τη σειρά του δημοσιεύοντας ανύπαρκτους αγώνες του έλληνα πρωταθλητή με τους εκλεκτότερους γιαπωνέζους σαμουράι (!), που, υποτίθεται ότι τους στέλνει ο αυτοκράτορας της Ιαπωνίας, για να του πάρουν τον τίτλο. Μετά την ήττα τους οι γιαπωνέζοι σαμουράι αυτοκτονούν κάνοντας χαρακίρι μη αντέχοντας την χαμένη τους τιμή!<br />
<img height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoDrnNrcKFSWRjKyCv9j_Jkvk_d6GQ2l_1vZsI0kNgMIhyphenhyphenl2WmgYYNi6DsORqaY6d9ORBiHVh9XMIkyxDq1IyoxH7-EYEC4TtSNtz-F1z3xPdz6-wR5oLbG72-fTruO6R1e7mg21XmYMEq/s400/Untitled-22_2.jpg" width="400" /><br />
<br />
Τέτοιες απίστευτες και πολύ χαριτωμένες ιστορίες γύρω από τον Τζιμ Λόντος.
Ο Τζιμ Λόντος ήταν γενναιόδωρος. Μετά την απόσυρσή του το 1946, αφιέρωσε τη ζωή του σε φιλανθρωπίες και προσέφερα σημαντικά ποσά για τα ελληνόπουλα που έμειναν ορφανά στο δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο. Πέθανε στις 19 Αυγούστου το 1975 από καρδιακή προσβολή ενώ κοιμόταν.<br />
<img height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvqCsnEU0QcJ3fvuSQzusnqluQp7bwu7LNrKp08VIUjQYoQPf2fhZr0MAEf-d38V__RUbAQR5syRvwRCQlXvTGN9nSyxng6YHUcUXIZxiFHVxXsVwu4wldfrd_wvLGEllKZDrkOOQByRj/s400/Untitled-4_14.jpg" width="400" /><br />
<br />
Πολύτιμο αρχειακό υλικό από τον ιστορικό αγώνα στο Παναθηναικό Στάδιο μεταξύ του Τζιμ Λόντου και του Γεωργιανού παλαιστή Kola (Nicholas) Kwariani, τον οποίο παρακολούθησαν 100.000 Αθηναίοι (υπολογίζεται ότι άλλοι 50.000 έμειναν εκείνη την ημέρα χωρίς εισητήριο). Στο βίντεο ακούγεται η φωνή της Ρόζας Εσκενάζυ στο τραγούδι «Στο Λεβέντη Μας Τζιμ Λόντο».
Το προσκύνημα στα πάτρια εδάφη (Δημαρχείο 'Αργους, 1928), η επίσκεψη στον Ελευθέριο Βενιζέλο μαζί με τον Δημήτρη Τόφαλο, και αστεϊσμοί με τους πρωταθλητές του μποξ Tony Canzoneri (αριστ.) και Mickey Walker (δεξ.).
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<br />
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>
maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-243095467934527656.post-22440355790060580502016-01-02T16:03:00.000+02:002016-01-02T16:03:36.898+02:00Love is everything...Do not forget it ...Happy New 2016....
<iframe src="https://embed.reembed.com/embed.reembed.com/0Yq2Lg0N-NL33XmqOB1Uugu-" allowfullscreen frameborder="0" width="560" height="345"></iframe>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!-- AddThis Button BEGIN -->
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style" expr:addthis:title="data:post.title" expr:addthis:url="data:post.url">
<br />
<br />
<a class="addthis_button_compact" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=xa-4b9578821c56ebdc">Share</a>
<span class="addthis_separator">|</span>
<a class="addthis_button_facebook" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_myspace" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_google" href="https://www.blogger.com/null"></a>
<a class="addthis_button_twitter" href="https://www.blogger.com/null"></a>
</div>
<script src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=xa-4b9578821c56ebdc" type="text/javascript"></script>
<!-- AddThis Button END --></div>maizahttp://www.blogger.com/profile/12942621088798727634noreply@blogger.com0